红薯薏米饭——祛湿健脾排毒养颜
红薯薏米饭这道主食我们大家在生活中都是吃过的，当然，红薯薏米饭吃起来口感是非常不错的，我们很多吃过红薯薏米饭的朋友们都是非常的喜欢吃红薯薏米饭的，当然，红薯薏米饭还具有不错的食疗功效，下面我们就来详细的看看 。
红薯薏米饭
红薯薏米饭的做法
1、先将红薯用水洗净，随后去除它的外皮，继续洗净，切丁备用 。
2、薏米淘洗干净，将之磨碎，备用 。
3、胡萝卜洗净，切碎末备用 。
4、这时将红薯、白米、薏米加适量的水煮成饭 。
【红薯薏米饭——祛湿健脾排毒养颜】5、随之热锅，等油热了，将胡萝卜、洋葱放入 。大火煸炒 。
6、炒好之后，将它们倒入饭里，还有高汤也随之倒入，用小火进行熬煮，等汤汁被米饭吸收差不多的时候，就可以食用了 。
红薯薏米饭的功效与作用
红薯薏米饭可以祛湿健脾、排毒养颜、聪耳明目等等的功效 。红薯中的植物纤维很丰富，因为可以促进消化系统，提高人们的食欲 。并且还能补中和血、润肠通便等的功效 。薏米也经常被人们所食用，它可以排出人体的毒素，还能控制人的脂肪，并且对于皮肤还有一定的帮助 。大米可以养胃，那些肠胃不好的人，就可以适当的食用 。这道菜对于肠胃的保护是非常强大的，所以肠胃不好的人不要错过 。
上面我们为大家详细的介绍了红薯薏米饭的做法了，所以我们大家就是可以将红薯薏米饭的这些做法记住的，这样我们大家在生活中有时间了，就是可以经常做着食用红薯薏米饭的，还可以促进人体排毒功能，起到不错的美容的作用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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