猪蹄炖山药——美容养颜促进睡眠
山药相信大家在生活中是吃的非常的多了，吃起来口感是软软的，关于山药的做法也是非常的多，是非常适合搭配一些肉食来进行食用，猪蹄炖山药就是一种非常美味的做法，所以下面我们大家就是一起来学习这款菜肴的制作方法 。
猪蹄炖山药
食材：猪蹄、山药、花生、盐 。
步骤：
1、将猪蹄的学会洗净，随后将它跺块，对半跺开，在放入热水中进行焯烫，差不多5分钟左右 。随之捞出沥干 。
2、将山药的外皮去除掉，随后将它切片备用，将它放入水中，防止氧化变黑 。
【猪蹄炖山药——美容养颜促进睡眠】3、随后将猪蹄放入高压锅中，并倒入适量的清水，用大火煮沸 。
4、煮沸之后转小火炖，差不多一个半小时，等猪蹄烂了之后将山药放入 。
5、等一刻钟左右开始调味，加入食盐，味精就可以食用了 。
猪蹄炖山药的功效
猪蹄炖山药经常被人们所食用，滋补人们的身体，它带给我们身体的好处：美容养颜、促进睡眠、增强免疫力等等的作用 。猪蹄中的胶原蛋白、维生素、矿物质是非常丰富的，对于我们的皮肤来说，是不可多得的营养元素，滋润着我们的皮肤，让它保持红润 。而且猪蹄还能改善人体的睡眠状态 。缓解神经衰弱的状况 。山药中的糖蛋白质也是改善我们肌肤状态的一种物质，爱美人士们可以食用，还可以降低老年人的血糖，提高身体的抵抗力，而且对肠胃比较温和 。
我们在制作这款猪蹄炖山药的时候是可以加入一些我们喜欢的食材，不仅是能够提升味道，也是可以更加的滋补身体，但是我们要注意如果自己的肠道功能不仅弱的话，我们在食用的时候就是要注意适量食用 。
温馨提醒：文章涉及疾病或医药内容的，请及时到医院就诊或在医生指导下使用 。
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