考试建议给孩子常吃4种食物 孩子高考吃什么补品好

临近高考,建议给孩子常吃4种食物,补充卵磷脂,孩子越吃越聪明
学习中最重要的中考和高考,这时候咱们做家长的也不能松懈,一定要多给孩子吃这4种食材,
能够补充卵磷脂,卵磷脂可是孩子智力和脑力的来源,孩子能越吃越聪明,更容易考个好成绩,废话不多说,接下来就把这4种食材,以及它们各自美味的做法,分享给您 。
1、麦仁 。
临近高考,建议给孩子吃这4种食物,能补充卵磷脂,这第一种就是麦仁了,麦仁里面有很丰富的卵磷脂,麦仁买来最好吃的做法就是,做粥了,接下来就把美味的麦仁粥做法,分享给你 。

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首先把麦仁放在清水中,淘洗两遍控干水分后,放在碗中,然后倒上开水,泡上20分钟,这样麦仁就很容易煮烂,
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然后把麦仁开水下锅,先开大火煮上15分钟,再转中小火煮上15分钟,直至粘稠,就可以盛出来给孩子喝了,非常的补卵磷脂,孩子越吃越聪明 。
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2、鲈鱼 。
临近高考,建议给孩子吃这4种食物这,第二种就是鲈鱼了,鲈鱼分为淡水鲈鱼和海鲈鱼,尤其海鲈鱼,他含的卵磷脂非常丰富,接下来就把一道肉质细腻的清蒸鲈鱼做法,分享给你 。
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海鲈鱼的卵磷脂更加丰富,咱们在挑选的时候,只要是鱼鳞发黑的就是海鲈鱼,然后买来处理干净,改上一枝花刀,放葱姜料酒精盐,腌制五分钟,
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接着把鲈鱼放在鱼盘上,水开上锅蒸上十分钟,再焖上十分钟,然后将其取出,倒掉蒸出来的水分,淋上一圈生抽,用热油炸香,这道美味的清蒸鲈鱼就做好啦,富含卵磷脂,孩子越吃越聪明 。
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3、西兰花 。
临近高考,建议给孩子吃这4种食物,这第3道就是西兰花啦,西兰花不但口感清脆,叶绿素含量丰富,而且还有很高的卵磷脂,接下来就把美味的西兰花炒虾仁做法,分享给你 。
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西兰花买来后,不要着急切,涂抹上面粉,然后用水冲洗干净,面粉能够吸附西兰花的杂质和虫卵,这样洗的更干净,洗好之后把西兰花切成小瓣,然后准备点冷鲜虾仁,
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水开把西兰花和虾仁下锅,烫30秒后捞出来,接着锅留底油,葱蒜炒香之后,把西兰花虾仁下锅,沿锅边淋上半勺生抽,再放适量的盐鸡精味精,大火翻炒均匀就可以出锅装盘了,口感清脆,富含卵磷脂,孩子越吃越聪明 。
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4、核桃 。
临近高考,建议给孩子吃的4种食物,最后一道就是核桃啦,俗话说,以形补形,核桃本身就行是脑子,而且核桃含有丰富的卵磷脂,孩子越吃越聪明,核桃可以敲开直接吃,不过我再分享给你一道奶香核桃的做法 。
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买来的核桃清洗干净之后,控干水分,然后用核桃锤轻轻地把核桃敲一个裂缝,这样更方便核桃入味,接着把核桃放在锅中,倒上一袋牛奶,根据个人口味再放点糖,开最小火,把核桃煮上半小时,
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直到把把奶香味煮进核桃后,把核桃取出,放在烤盘上,烤箱开160度,烤上15分钟,把水分烤干,美味的奶香核桃就做好了,孩子更爱吃,富含卵磷脂,越吃越聪明 。
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总结:
【考试建议给孩子常吃4种食物 孩子高考吃什么补品好】怎么样朋友们,看完文章,这次知道临近高考,要给孩子吃那4种食物了吧,就是上面这4种,它们富含卵磷脂,而卵磷脂正是补脑时的孩子,最需要吃的一种营养,孩子才能越吃越聪明,记得把文章收藏好,我是大厨江一舟,咱们下期见 。

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