有氧运动每次至少持续多少分钟
【有氧运动每次至少持续多少分钟】有氧运动每次至少持续约15分钟或以上 ， 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 ， 即在运动过程中 ， 人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。
简单来说 ， 有氧运动是指强度低且富韵律性的运动 ， 其运动时间较长 ， 运动强度在中等或中上的程度（最大心率值的60%至80%） 。
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