文章插图
油菜的营养含量称得上是蔬菜中的佼佼者，口感入口清脆爽口，香菇入口鲜嫩，两者搭配既鲜嫩又爽口，做法简单易学，适合初入厨房的小白同学，同时多吃青菜可以促进减肥排脂，让我们的身体更健康 。
用料
- 油菜 400克
- 香菇 180克
- 葱 1颗
- 食用油 少许
- 酱油 1勺
- 蚝油 1勺
- 清水 1碗
- 水淀粉 适量
文章插图
【香菇扒油菜做法及营养功效 扒油菜的家常做法是什么】1、把油菜顺切一刀，香菇切片，葱叶切段
文章插图
2、香菇用开水焯一下捞出备用
文章插图
3、油菜水焯，先在水里放一点盐和食用油，然后先焯油菜根部，差不多了在焯叶部，叶部烫一下就可以捞出来了
文章插图
4、焯好的油菜摆盘
文章插图
5、干淀粉放入适量的水调一下备用
文章插图
6、热锅凉油葱花爆香
文章插图
7、下入香菇
文章插图
8、放入酱油1勺、蚝油1勺炒至变色
文章插图
9、放入适量的水和盐，锅开后把事先调好的淀粉淋入锅中，不要放多，调成薄芡就可以了
文章插图
10、香菇可以摆成自己喜欢的形状，怕麻烦可以直接把他浇在油菜上面呦
小贴士
油菜要先水焯根部，根部焯好后然后在焯叶部，叶部稍微煮一下就可以，这样口感好，焯油菜的时间一定要拿捏好呦
油菜的营养功效
油菜味辛、性温、无毒，入肝、肺、脾经；茎、叶可以消肿解毒，治痈肿丹毒、血痢、劳伤吐血；种子可行滞活血，治产后心、腹诸疾及恶露不下、蛔虫肠梗阻 。
1.降低血脂
油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒 。
2.帮助肝脏排毒
对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用 。
3.防癌抗癌
油菜中所含的植物激素，能吸附进入体内的致癌物质 。
4.宽肠通便
治疗多种便秘，预防肠道肿瘤 。
5.强骨抗压
能强健骨骼和牙齿，还具有缓解压力的作用 。
5.散血消肿
油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用 。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗 。
推荐阅读
- 香菇油菜——促进代谢增强免疫力
- 小雪节气能不能种油菜 小雪节气还能种什么菜
- 新鲜香菇的四种保存方法 鲜香菇怎样保存才保鲜呢
- 玉菜扒排翅是什么地方的菜？属于哪个菜系
- 秘制蒜蓉油菜做法及功效介绍 蒜蓉油菜怎么做最好吃
- 肉末蒜香油菜的种家常做法及步骤 家常炒油菜怎么做好吃
- 干香菇和鲜香菇喷的烹饪时间 香菇要多久才能煮熟
- 香菇扒油菜家常做法图解 扒油菜的怎么做好吃
- 吃火锅香菇时的注意事项 香菇煮多久能熟呀
- 香菇的正确食用方法及做法 吃香菇需要焯水一下吗