感光食物注意事项 感光食物有哪些?

【感光食物注意事项 感光食物有哪些?】感光食物都有哪些感光食物里都含有感光类物质,经紫外线照射后,皮肤更容易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象 。当然,这些食物本身都有其特有的营养成分,这并不是要求完全放弃食用它们,只要不过度食用或是出门前不要吃就可以了 。
感光食物都有哪些?感光食物名单:柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。
吃了“感光食物”就一定会晒黑吗?
从理论上说,摄入过多这些感光物质,的确能增加黑色素的形成 。但这一理论在实际生活中经得起推敲吗?研究发现,绿叶蔬菜中,光敏物质含量最高的是芹菜,但一次摄入200~300克也不会出现易晒黑的问题,所以其他蔬菜就更不用担心了 。
需要注意的是,越是不新鲜、不健康(虫伤)的芹菜,光敏物质含量越高 。另外,皮肤接触要比吃更加敏感,如果皮肤上沾上这些感光物质,同时又在太阳下暴晒,就会有被晒伤的可能性了 。而人的皮肤并不像透明塑料可以透光,轻而易举地发生化学反应,所以仅仅是食用“感光食物”、吸收光敏物质,是不会对人产生太大影响的,无需过分担心 。
实际上,如果午餐的时候吃了这些含光敏因子的物质,它们不会立即被吸收,而要经过胃肠道的消化吸收,这一过程需要数个小时,即使有少量的光敏因子经过皮下脂肪想“为非作歹”,太阳也下山了,所以白天吃点“感光食物”并没有太大问题 。
如果是对这些“感光食物”或日光过敏的人,则需要格外小心一些,对食物过敏者应避免食用过敏食材,对日光过敏者则要避免暴晒,尤其是食用“感光食物”后要避免晒太阳 。

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