吃海参的注意事项 海参吃多了有何危害

海参对于很多人来说是一种名贵的滋补品 , 有时候一年到头都吃不到几次 , 有时候一下吃多了 , 那么海参吃多了会怎么样呢?

吃海参的注意事项 海参吃多了有何危害

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吃多了会怎样
上火
海参是一种性温的食物 , 虽然在温性食物中其热性并不算太高 , 但是吃多了的话也是很有可能会使得体内的火气堆积 , 从而引起上火 。
消化不良
海参是一种蛋白质含量很高的食物 , 而人体肠胃对于蛋白质含量高的食物消化速度是比较慢的 , 过多的食用高蛋白的海参 , 是会加重肠胃的负担 , 可能会出腹胀、腹泻或便秘等消化不良的症状 。
营养浪费
海参是一种营养成分十分丰富的食物 , 人体对于其中的营养成分吸收需要一定的时间 , 而当过多的食用的时候 , 则会造成机体内营养过盛 , 不能够充分的吸收其中的营养成分 , 从而造成营养浪费 。
吃海参的注意事项 海参吃多了有何危害

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海参吃多少合适
根据每个人的身体体质和年龄情况而定 。海参的食用量是因人而异的 , 一般来说 , 对于正常的成年人一天的海参食用量最好是在2-5只左右 , 若是海参的大小比较大的话 , 还需要减少食用量 , 最好是在1-3只左右 。
若是体质比较虚寒的人群 , 或者是需要长期进行进补的人群 , 则每次的海参食用量不宜大 , 最好是能够在1只左右为宜 。
若是身体体弱多病 , 或者是年纪偏大或者偏小的话 , 则食用量也不宜过大 , 每次食用量最好是在1只左右为宜 。但是对于身体急需进补的人群来说 , 可以在医生的指导下进行进补 , 可以适当的增加食用量 , 但也不宜多 。
注意事项
1、季节性:在夏季的时候尽量是不要大量食用海参 , 海参性温 , 而夏季天气比较炎热 , 是属于比较容易上火的季节 , 大量食用海参更加容易出现上火的症状 。
【吃海参的注意事项 海参吃多了有何危害】2、肾功能差者不宜多吃:因为海参是一种高蛋白的食物 , 分解海参的营养成分也是需要由肾脏参与的 , 所以肾功能差的人尽量不要过多的食用海参 , 以免造成身体不适 。

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