中医上说，至寒至热，治病救人！体寒都有哪些体现？肚脐下冷凉〈叫〉宫寒；肚脐上冷凉〈叫〉胃寒；腰上冷凉〈叫〉带脉寒；肩上冷凉〈叫〉胆不通；手臂冷凉〈叫〉肺气虚；颈部冷凉〈叫〉膀胱虚；手背冷凉〈脚〉气不足；大腿冷凉〈叫〉脾胃虚；小腿冷凉〈叫〉肠胃虚!
体寒男女都有，宫寒是指女性 。
1、体寒：以中医看，大部分叫做“虚寒”，阳气不足，阴阳失衡，就是体质虚且寒 。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了 。体寒患者多表现出肢寒畏冷，手脚冰冷，吃冷东西容易腹痛腹泻，尿频甚至代谢减慢等症状 。长期处于寒性体质，女性会影响到生育、月经等，男性就会引发性功能障碍 。
2、宫寒：指女性妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出来的症状多有月经异常，月经量少，有血块，经期腹痛，平时应注意保暖少吃寒凉食物 。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状 。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖 。
女性体寒是很常见的，手脚冰凉、痛经、胃寒胀痛、怕冷都是体寒的表现 。女性体寒不但影响美丽，而且还会影响生育 。那么，为什么会出现体寒？该如何调理体寒呢？大家一起来看看！
文章插图
测测体寒第几级？
一、轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉 。
2、容易感冒且感冒恢复期长 。
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感 。
4、面色暗淡，无血色 。
5、易疲劳，关节部位易酸痛 。
6、睡眠质量差，睡眠浅 。
符合以上3项即可视为轻度体寒 。
二、中度体寒症状
1、口腔内容易发炎，易长口疮 。
2、容易便秘，经常觉得肚子胀 。
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少 。
4、皮肤干燥易干裂 。
5、脚后跟容易干裂，脚部血液循环差 。
6、爱吃水果、冰激凌等零食 。
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状 。
三、重度体寒症状
1、下半身水肿严重 。
2、尿频，尿液不易排出 。
3、睡一夜手脚都仍冰冷 。
4、起床时手脚发麻 。
5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神 。
6、经常感到胃胀气 。
7、月经总迟到，常有血块，易痛经；
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者 。
引起体寒的原因：
一、熬出内寒
在中医养生看来，睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠 。因为子时这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行 。
如果此时不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒 。
二、穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感吧，也够冻人 。而且露出的这几个部位，偏偏是最怕受寒的 。
肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉 。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪呢 。
三、吃出内寒
一到夏天，雪糕、冰棍、冷饮，是多少人的最爱，更有甚者早上起来也是一大杯冰水，水果也是从冰箱里拿出来就吃，就这样，长期吃着吃着，内寒就吃出来了 。
四、虚生内寒
内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生 。加之现代人压力大、生活节奏快，对身体的正能量变本加厉地消耗 。如果你还不注意养生，就会导致耗的远远大于养的，就导致内脏功能虚弱，内脏运转慢就滋生出内寒了 。
五、懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能不淤不堵 。而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生 。
六、外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒 。
女性体寒容易得哪些疾病？
1、脸上黯淡无光
身体里的寒气对皮肤的影响很大，体温低意味着血液循环就会相对较差，血液循环不好就不能以最佳的状态为皮肤输送营养，容易出现肤色暗沉，爱长斑，长痘，头发易脱落、干枯等情况，体寒越严重皮肤就越显病态 。
2、水肿型肥胖
体寒会让身体中的血液流动量变低，这样就会导致血管收缩，淋巴循环阻塞，降低脂肪的游离能力，更容易堆积起来，进而引起肥胖，尤其是腰腹部会出现更多的脂肪 。且体寒会影响机体对水分的代谢，所以女性肥胖多为水肿型肥胖 。
3、月经不调
生活中绝大多数的女性都会存在不同程度的痛经现象，而且多数是属于寒性痛经，而这些体质虚寒，宫寒有着很大的关系，主要是出现月经量少，同时经血也比较不正常，另外还会出现经期提前或是退后的情况，这些都可能是因为女人体寒导致的 。
4、不孕不育
身体里寒气重的女性，会令子宫长年处于一直寒冷的环境中，慢慢形成宫寒，而宫寒又容易导致月经不畅而痛经，一定程度上还会影响到女性的正常怀孕，研究发现，体质偏寒的孕妇更加容易出现早产的情况，且难产的几率要比其他孕妇高2倍以上 。
体寒该如何调理？
1、泡脚驱寒
泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用 。选择在晚上9点左右泡脚的效果最好，此时是肾经气血衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环 。
2、姜糖水暖身
冬吃萝卜夏吃姜，想要从身体内部提升温暖，利用生姜是良好的手段之一 。生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单 。比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效 。
3、注意保暖
很多女性都喜欢“为了青春美，冻死不后悔” 。衣服如果穿得太少，无论采取怎样的手段，身体都难以抵挡寒湿的侵袭，因此，穿足够的衣服是保持身体温暖的第一步，特别是在空调房里！
4、少食寒凉
【调理体寒5大方法要掌握 体寒和宫寒有什么区别】大多数女性的体质都偏寒，更应该少喝冰水、冷饮冰淇淋之类的饮料，对于螃蟹、苦瓜、西瓜、香蕉这类寒性食物，应该有节制地食用，切不可因为偏好而贪食 。
5、多运动
慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质 。但要注意避免进行高强度运动，否则容易“发泄阳气”，反而加重体寒 。
推荐阅读
- 柠檬性寒还是性温呢（柠檬的用途及注意事项)
- 空调温度传感器功能与检修 空调温度传感器坏了有什么现象
- 空调遥控器没反应的解决方法 空调遥控电池是用几号的
- 2023年1月5日小寒安装大门吉不吉利 2023年1月适合安装大门的日子有几天
- 2022年农历腊月十四小寒结婚是好日子吗 腊月十四是可以嫁娶的大喜日吗
- 闲鱼验货中心会调包吗是真的吗 闲鱼验货中心多久能验货完成
- 方向盘打起来很重是什么问题 方向盘很重能调轻一点吗
- 冬阴功的真正含义介绍 冬阴功是什么意思
- 空调抽湿和制冷有什么区别 空调抽湿是什么意思
- 2023数九过完就不冷了吗 数九寒天什么时候结束