人一顿饭一般吃多少斤食物 人一顿饭一般吃食物的量
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1、每个人的饮食都有一定的量 , 正常人一顿吃饭的分量 , 必须要根据个人实际的情况来进行有效定夺 , 才能达到 , 更加良好健康的效果 。
2、均衡饮食 , 食物多样化 , 一般主食250g到400g , 每天1个鸡蛋 , 牛奶300ml , 3俩瘦肉(鱼 , 鸡肉等) , 蔬菜水一斤 , 水果200g到400g , 油25g , 盐6g 。水大概1200ml 。
【人一顿饭一般吃多少斤食物 人一顿饭一般吃食物的量】3、具体因人而异 , 应该吃的粮食要跟体重成正比 , 否则会引起浮肿 , 而且男女也是有差别的 , 同体重的男性 , 比女性吃的要稍微多一些 。
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