哺乳妈妈便秘怎么治疗？
人人都知道便秘对我们身体的危害，因为人每天要摄入许多食物，很多不能被人体所吸收变通过大肠变成便便排出我们体外 ， 不能被人体所吸收的留在我们体内也是毒素累赘，时间长了积累的越多对我们身体的伤害就越大 。便便不排出体外，毒素积攒过多的表现有：长痘痘，皮肤差，气色不好，而且毒素堵塞在体内对母乳的好坏也有影响 。
孕妇便秘是很正常的，有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的 ， 加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动较少，因此更易发生腹胀和便秘 。中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致 。那么孕妇便秘怎么办，孕妇便秘吃什么好，应坚持有规律地排大便，要多喝水，多吃蔬菜、水果、玉米、大豆、芹菜、洋白菜及粗粮等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼 。还可以每天坚持喝蜂蜜 ， 活性天然成熟蜂蜜有缓中补虚，润燥通便，止咳润肺等功效 。
步骤
（一）孕妇便秘怎么预防
孕妇容易发生便秘，尤其到怀孕10个月时，由于肠道肌肉被下降的胎头挤压得无力活动，因此常常出现肠胀气 ， 并引起排便不畅和便秘 。
孕妇便秘调理要注意做到以下几点：
1、增加身体的水分 。孕妇要多饮水，多吃富含粗纤维的瓜果和绿叶梗茎蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、菠菜、苋菜、黄瓜和海带等 。
2、每天早上起床，先喝一杯凉开水，再好好吃早餐，这样可加强起床的直立反射和胃肠反射，促进排便及养成良好的每日定时排便的习惯 。孕妇有排便感时，就要去厕所 。
3、适当喝些蜂蜜水 ， 吃些香油及黑芝麻，可以帮助通便 。千万不可轻易用泻药，以防引发早产 。
4、做有利肠蠕动的腹部按摩，用手轻轻转圈摩擦腹部，推动粪便下行 。
5、生活中避免久站、久坐，适当散步 ， 都有利于预防便秘 。
（二）孕妇便秘怎么方法调理
孕妇防治便秘、痔疮的发生，可采取以下处理方法，使便秘减轻或消失 。
1、要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜 ， 在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分 。多吃香蕉也有很好的通便作用 。
2、适当多活动，可增强肠蠕动有利于排便 。
3、养成每天按时大便的习惯，或早晨或晚上按时蹲厕大便，久之会使大肠条件反射排便 。
4、可服液状石蜡30毫升（也可用香油、花生油代替），可以润滑肠壁，减少粪中水分的吸收 。
5、每天早晨空腹喝淡盐水1杯（约500毫升）有利于通便 。但不宜长时间喝 ， 高血压及严重水肿者禁喝 。
6、喝蜂蜜水，蜂蜜的润肠作用很好，有利于通便 。我怀孕的时候也是经常便秘，后来每天喝桉树冬蜜2到3次，每次40克，几天就有效果，我就连续喝了1个多月便秘现象就消失了 。
（三）孕妇便秘吃什么食物好
孕妇发生便秘，宜多从进食上加以调理，多吃一些水分多的食物，促进肠蠕动的食物，富含纤维的食物，残渣多的食物、油脂多的食物 。
1、水分多的食物：果汁、牛奶、清凉饮料 。
2、促进肠蠕动的食物：蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖 。
3、富含粗纤维的食物：绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黄瓜、山药、白薯、杏仁、栗子、草莓、苹果、香蕉、葡萄、梅子、梨 。
4、含油脂丰富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁 。
5、残渣多的食物：海藻类、蘑菇类 。
（四）孕妇便秘要注意的事项
1、注意妊娠期保?。ㄆ诘揭皆杭觳?。发现胎位不正时及时纠正 。因为胎位不正更易造成下腔静脉受压 ， 静脉回流受阻 。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮 。一旦发生痔疮，更易引起便秘 。
2、注意饮食调理，不要只顾营养丰富而饮食过于精细 。应多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果 ， 以增加食物中的纤维素；适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等食物，以润肠通便，预防便秘 。
3、尽量适当活动，如适当做些家务活，散步等，有助于促进胃肠运动 。避免久站、久坐、久卧，以防胃肠蠕动减慢，诱发功能性便秘 。
4、有痔疮者，每天便后用温水熏洗、坐?。换蛴媒喽跷滤貉础⒆ 。换蛴弥幸╈疃咎赖妊础⒆?nbsp;， 以改善肛门局部血液循环，并保持肛门局部清洁，预防感染，或外用痔疮膏等 。
【哺乳妈妈便秘怎么治疗？】便秘的话可以吃一些通便的食物，不能吃太干的东西，以免肠胃不适肛门疼痛，可以把白萝卜煮了和些萝卜水 ， 可以加盐加糖等等调一下味道，还有香蕉等等的水果也是通便能手，大家记住了吗？
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