在怀孕之后，很多孕妈妈发现自己有贫血的症状 ， 这些现象都是普遍现象 ， 但是要引起注意，会影响到胎儿的生长发育 。
一、孕期贫血的危害
1、孕妇贫血抵抗力会下降，身体容易受病菌的侵入，若孕期不幸患病，治疗上要困难些，还容易影响到胎儿健康 。
2、孕妇患有贫血时，容易感到头晕乏力，心悸，食欲差，甚至晕厥等 。若不幸发生晕厥摔倒 ， 对孕妈和胎儿都是非常危险的 。
3、当孕妈体内的铁不足时，会出现胎宝宝和孕妈“争夺”铁的现象，对孕妈和胎儿都不利 。
4、孕期贫血严重，容易引起产褥时间延长，影响产后身体恢复 。而且，宝妈贫血对哺乳不利，乳汁的分泌容易受影响 。
孕期贫血除了影响到孕妇的健康 ， 对胎儿的影响也很大 。容易造成胎儿发育不良，胎儿出现先天性不足，胎儿因缺氧发生宫内窘迫，早产，死胎等情况，预防孕期贫血准妈妈们要重视起来 。
孕妇孕早期每天摄入铁15毫克左右较好，孕中期每天铁的摄入量为25毫克较好，孕晚期每天摄入35毫克左右较好，每天最多不要超过60毫克 。预防孕期贫血 ， 准妈妈们在以下几方面多注意 。
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二、如何预防孕期贫血
1、孕期坚持按时产检，便于及时发现健康问题 。如检查出孕期患有贫血，尽快补充，对身体影响较?。?弥补效果要好 。
2、孕期饮食上多注意，食补安全好吸收 。不少食物中铁的含量相对较少，孕妈要侧重摄入铁含量高的食物 。含铁多的食物有：动物的肝脏 ， 大枣，生花生 ， 蛋黄，红肉，牛奶，动物血液 ， 蘑菇，芝麻 ， 葡萄干，紫菜等 。
3、多吃促进铁吸收的食物
有些食物中含铁，但不利于人体吸收，为了促进铁的吸收，孕妈可多食用富含维生素C的食物，在维生素C的促进作用下，提高人体对铁的吸收率 。富含维生素C的食物有：西红柿，草莓 ， 猕猴桃 ， 西瓜，橙子，鲜枣等 。
【怀孕首当其冲的是，预防贫血！】 4、补充富含蛋白质的食物
血红蛋白中，除了含铁外，还含有大量蛋白质，补充足量的蛋白质，益于促进铁的吸收 ， 尤其是一些长期素食为主的准妈妈，更要注重优质蛋白的补充 。
食物补充虽好 ， 但见效慢，需要一个过程 。预防孕期贫血 ， 最好在备孕期时就要补铁了，在饮食上多注意 。若孕妈贫血症状严重，要及时就医，需要药物补充的，遵医嘱诊治 。
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