戒烟好方法 有什么有效的技巧
1、一定要提高认识 ， 尤其是意识到吸烟对自己有巨大危害 ， 比如让自己出现躯体疾病或者肺部疾病，如肺炎、哮喘 ， 严重的时候还会出现肺癌 。不仅如此，对自己周围的人，尤其是自己的家人，也有很大的危害，让自己的家人吸二手烟也会让他们出现身体疾?。现氐氖焙蛞不岢鱿址伟?。只有意识到抽烟有巨大的危害，才能够积极、主动的要求戒烟，配合戒烟 。
2、可以系统的戒烟，比如按照目前抽烟的量以及频率 ， 在规定的时间内缓慢的戒除吸烟的问题，比如可以在最近的两个星期以内将自己抽烟的量减少到一半左右 ， 从而让自己更加平稳的戒烟 。
【戒烟好方法 有什么有效的技巧】3、也可以自我监督 ， 比如自己给自己监督或者让家人给自己监督，当自己能够戒烟的时候，给自己适当的奖励，比如买喜欢的食物或者买衣服等 。
推荐阅读
- 信用卡欠30万自救方法
- 涂好口红嘴唇上有浮渣
- 地砖斜铺方法 超实用的
- 涂隔离霜的好处与坏处
- 4种方法来一天之内消除痘痘
- 青笋怎么做好吃
- 跟分期乐一样好下款的平台有哪些
- 吹笛子的口型 你学会了吗
- 李荣浩上中国好声音是第几期
- 面对家庭暴力时的方法有哪些