产后多久工作好 产后回归工作注意事项
生产后是身体最虚弱的时候,加上要照顾新生儿,大部分的产妇都会很疲累,但是坐月子期间一定要好好调养身体,避免留下后遗症 。回归工作前一定要确保宝宝的生活作息固定,这样才不会捣乱孩子的生理时钟 。
产后多久开始工作最好?为了身体恢复的更好:一般顺产的妈咪约在产后半个月身体基本复原,剖腹产妈咪需要4~6周左右伤口才完全愈合,而且子宫约在产后42天左右才复原,所以建议每个妈妈坐满42天的月子后,再次到医院检查身体的恢复情况,视检查结果再定 。
为了更好地哺乳宝宝:宝宝出生后的前3个月最好纯母乳喂养,不仅能给TA提供丰富、易消化吸收的营养物质,还能帮助宝宝抵抗病菌的袭击;前3个月也是护理新生儿的“黄金期”,在此期间宝宝的成长发育最离不开妈妈 。
等宝宝满3个月以后,顺产的妈妈就可以做个背奶妈妈开始工作了,将宝宝交由爷爷奶奶带,准备好挤奶器和储奶器,工作间隙挤奶,下班带给宝宝喝 。
而剖腹产的妈妈最好等宝宝6个月以后再去上班,因为剖腹产的新生儿没有经过产道的挤压就直接接触外界,天生免疫力会较之顺产的婴儿差,和母体的情感交流也较少,因此宝宝出生后要多花时间陪伴,和宝宝建立情感联系,让孩子感知到母爱 。
能更好地调整心态:一方面是家庭原因,很多妈妈在产后受到老公的冷落,心情抑郁,或和婆婆的育儿方式有冲突,心存芥蒂等,都会影响重返职场的心情;另一方面是工作原因,在休产假不在公司的这几个月里,公司肯定发生了不少变化,可能你讨厌的同事成了你的上司,部门里出现了许多新面孔让你无所适从等,这些都需要时间来调节 。
适合有孩子的家庭的工作妈咪在产假的后期,其实也开始慢慢适应了新生活,在回归工作岗位之前,可以找一些在家里便可完成的兼职类工作来做,以便逐渐适应以后的工作生活 。
除了可在家里完成的兼职工作外,妈咪还有另一个选择,就是好好利用这段时间学习充电,学一门新的技艺或者加强原有的工作技能,多动脑筋,锻炼思维 。
有心思和毅力的妈咪也可以考虑自己创业,开个家庭小作坊或网店之类的,这样也可以有比较多自由时间陪伴在宝宝身边,也不用受到雇佣公司的牵制 。
许多妈咪都并未放弃自己原来的工作,回到工作岗位后,妈咪无论在生理上还是心理上,都可能会有许多不适应的地方,其实这一切都是时间的问题 。
另外,有条件的妈咪也可以把专职家庭主妇当作是自己的职业,专职主妇并不代表每天就在家里打扫像个黄脸婆似的,真正的家庭主妇意义在于让家庭生活更有质量 。
产妇坐月子应注意事项1、饮食适当适量
坐月子是女性调养身体的最好时机,所以这时期可以吃一些滋补的食物,尤其是汤品,对于母乳的分泌很有帮助,切记不要吃一些寒凉的食物 。
2、尽量卧床休息
刚生完小孩的产妇身体很虚弱,所以最好多卧床、多休息,而且照顾新生儿很辛苦,睡眠时间本来就短,所以可以睡觉就多睡 。
职业妇女
妈妈要注意如何平衡工作和家庭 。
3、避免吹风受冻
坐月子的时候因为身体虚弱,很容易不小心就感冒生病,所以要避免吹到风,因此才有「做月子不能洗头的说法」 。
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4、避免伤口发炎
产后的伤口护理要做的仔细,避免伤口再裂开、发炎、化脓,所以洗完澡之后最好将伤口擦干,避免搬抬重物 。
5、保持心情愉快
保持心情愉快才会有良好的母乳分泌 。母乳可以提供给宝宝最好的营养,还可以帮助产后瘦身,所以妈妈最好哺育母乳 。
产后回归工作应注意事项1、预先做好准备
回归工作冈位的时候一定需要适应期,所以预先规划好家庭的工作如何分配,并且让宝宝维持一个规律的作息 。回归前的一个星期就开始预习所有工作 。
2、开始集乳工作
妈妈开始工作之后,哺育母乳只能使用瓶喂,所以现在就开始集乳,预先准备好宝宝的粮食,也让你习惯集乳的日子 。
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3、缓和分离焦虑
虽然宝宝再3个月之前还没办法体会分离的焦虑,但他会对陌生环境焦虑,所以试着带宝宝去保姆家熟悉环境,或是让接下来的照护者试着在家照护 。
4、预期会有混乱
如果照顾宝宝的人突然生病,那有谁可以代替?或是临时要加班,小孩有谁可以照顾?事先设想好可以协助的人,以防到时候慌乱 。
5、做好心理建设
白天工作晚上带小孩是很辛苦的,有可能会让你疲累不堪,所以做好自己的心理建设,千万不可以将白天的情绪带回家,或是让宝宝影响你的工作 。