我们都知道 ， 女性怀孕之后 ， 身体会有各种各样的变化 ， 会有很多的讲究和注意事项 ， 尤其是饮食方面 ， 很多东西都是需要忌口的 。很多孕妈妈们在怀孕期间都会经常吃水果 ， 橘子就是其中比较常见的一种水果 。那么怀孕可以吃橘子吗？下面让我们具体来看看吧！
怀孕可以吃橘子吗可以吃！
实际上整个孕期妈妈除了含咖啡因的食物 ， 比如咖啡、茶叶、巧克力需要减少 ， 烟酒忌口之外其它食物都可以吃的 ， 只要不一次性过量就好了 。
孕期吃橘子能预防妈妈便秘 ， 这是因为膳食纤维果胶的作用能软化大便并促进便意；而且据资料显示橘子汁含有抗癌物质“诺米林” ， 对孕期妈妈来说 ， 能保护细胞核和胎儿基因的完好同时能减少辐射源的损伤 。
另外有专家说橘子的筯膜或橘络 ， 有点类似于孕妇的乳腺细胞有预防乳腺炎症 ， 增强产后泌乳的作用 。如果是这样的话 ， 建议妈妈们不妨每天都吃上一个 。
橘子当中的维生素c含量不低 ， 每100克果肉含维生素c34毫克非常不错的 。维生素C能预防感冒 ， 还能美白妈妈的皮肤 。
总的来说 ， 孕期妈妈可以吃橘子
怀孕吃橘子有什么好处1、橘子的口感酸甜 ， 而且果皮具有非常清香的味道 ， 闻一下橘子的味道就可以让我们身心得到舒缓 。对于孕妇来说 ， 可以缓解孕期恶心干呕等不良的症状 。当然我也遇到过问问到橘子皮就会吐的孕妈妈 ， 所以这个不是绝对也是因人而异 。
2、橘子富含维生素c ， 让胎儿可以获取更充足的维生素 ， 也可以让孕妇皮肤变得好 。当然维生素c还会还有一些免疫力的作用 ， 对孕妇和胎儿有一些可以增强抵抗力的作用 。这一条是在各大网站大家公认的 ， 所以我还是加上了 。
3、橘子当然也可以补充一定的水分 。在孕期我们比较忌讳糖分过多的水果 ， 那么橘子会是一种比较好的选择 ， 因为橘子是酸酸甜甜的带一些果酸味 ， 这样对孕期糖尿病会有一些帮助 。
4、橘子也有降低胆固醇的作用 。
橘子脂肪含量低 ， 可以降低胆固醇 。还有一种说法是橘子可以通便 ， 但是经过我查找资料 ， 以及询问医生发现 ， 橘子通便的可能性比较低 ， 如果大量吃橘子反而容易造成便秘的可能 。
5、橘子中含有一种丰富的柠檬酸 ， 这种柠檬酸对可以消除身体的疲劳有很显著的作用 。
怀孕吃橘子的做法一 ， 什菜橘子【怀孕吃橘子好还是不好 怀孕吃橘子会影响宝宝吗】配料准备：橙子罐头 ， 卷心菜 ， 绿豆芽 ， 裙带菜（干） ， 调味品
制作步骤：
把罐装橘子汤倒出来 ， 把橘子沥干 。
将卷心菜切成细丝 ， 取出绿豆芽的根部 ， 切成小菜块备用 。
用热水加热2中的所有材料 ， 然后用过滤器排水使用;
将橙子、卷心菜、绿豆芽和羽状半裂放入碗中 ， 根据口味加入芝麻油和酱油调味 。
二、橘子果冻配料：橙子 ， 鱼胶粉 ， 草莓
1.将橘子去皮取肉 ， 留下约100克果肉 ， 然后将剩余的果肉从新鲜果汁中挤出;
2.草莓洗净 ， 鱼胶粉浸少许果汁 。
3.将果汁倒入牛奶壶内 ， 用中、低火煮沸 。
4.将鱼明胶粉熔化成液体 ， 将液体保存在温水中 ， 使鱼明胶粉固化;
5果汁煮沸后 ， 倒入鱼胶粉溶液 ， 连续搅拌至鱼胶粉完全融合 ， 果汁煮沸 ， 然后熄火冷却 。
将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子中 ， 或加入你喜欢的水果 ， 放入冰箱冷藏过夜 。
怀孕吃橘子不能吃什么1、胡萝卜胡萝卜这个我是真的不知道 ， 是在一次查阅资料的时候查到胡萝卜和橘子同食会 ， 因为形状发生变化而诱发 ， 现在非常流行的甲状腺肿 。
2、牛奶牛奶中的蛋白质会与橘子的有机酸或者是维生素产生反应 ， 让它在身体里凝固成块 ， 这样不容易肠胃的消化吸收 。
