很多备孕的女性在备孕期间总是会吃很多有营养的食物，但是女性在备孕期间吃的营养还是为了养卵泡，那么女性备孕吃什么养卵泡，女性的备孕食谱有哪些，下面八宝网的小编就来说说：女性备孕吃什么养卵泡，女性备孕食谱 。
女性备孕吃什么养卵泡科学家研究发现胎儿性别给母亲怀孕前饮食有关，但是又有的专家说这个说法还有待考察，没有太大依据 。哎，宁可信其有不可信其无了，找到下面食谱吃吧：
1、高热量食物
英国科学家做了一项实验，由牛津大学和埃克塞特大学共同完成 。他们对英国700多名首次怀孕的女性进行了调查，请她们提供受孕前饮食记录 。结果发现，在怀孕前日常摄取含热量较高食品的孕妇中，56%的人后来生了男孩，而摄取含热量较低食品的孕妇生男孩的比例只有45% 。怀孕前每天早餐吃谷物的孕妇中，59%的人后来生了男孩，而很少吃或不吃早餐的孕妇生男孩的比例只有43% 。不过在小编看来这两个数字真的差不多，没有明显的差别，只差10%.生男孩的已经不少了 。
所以这根据这研究，你想备孕个男孩的话，要不要吃高热量，要不要吃谷物你自己选吧
2、碱性类的食物
根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的，倘若一对夫妇在家庭计画的过程中，真的是很想生一个男生，那么为了增加生男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子顺利与卵子受精、结合的机会 。一般来说，碱性食物包括有新鲜的蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等 。
3、咸味食物
南非有一种“咸男甜女”的说法，最近得到了科学家的证实 。南非科学家认为，吃红肉和咸食快餐会生男孩，而吃巧克力则有助于生女孩 。以前听说过生男孩，吃咸鸭蛋的说法，难到真的是这个原理 。
南非比勒陀利亚大学的科学家最近在动物身上进行的一项试验发现，食用多糖食物时，产下的幼崽雌多雄少;而血糖保持正常水平时，幼崽则雄雌比例约各占一半 。研究主持人埃丽莎·卡梅伦教授表示，这项试验结果同样适用于人类 。
总结一下，关于备孕食谱，男士不管能不能改变XY的比率，都要吃补精补肾的，上面的食谱里面选择方便的可执行的，经常吃肯定有效果 。关于女性，多吃碱性食品，水果蔬菜不是备孕也会对身体好，但是不要为了追求碱性，只吃蔬菜不吃肉，这样也会不均衡，身体虚弱会影响排卵等其他方面 。女性倒是可以多吃补气血的食物，红枣，枸杞，桂圆，核桃，等等，多喝豆浆，促进子宫内膜生长 。有利于受精卵着床 。
女性备孕食谱1.叶酸
原则上，我们要求从孕前3个月开始每天额外补充400μg叶酸制剂 。但因尚未怀孕，漏服的情况不在少数 。因此，备孕时多摄入富含叶酸的食物是对这一严酷现状的必要补救 。
全日使用花生油 30克，碘盐4-6克 。
关键营养数据 能量：1658千卡，蛋白质：67克(16%),脂肪：53克(29%)，碳水化物：228克(55%)，叶酸：916微克/天 。
忍不住罗嗦一下：叶酸的补充需要从孕前延续至分娩，贯穿整个孕期 。现实中，怀孕3个月后就停止补充的准妈妈也有不少，这是以往的旧观念下的不当做法，必须纠正 。[叶酸的推荐摄入量]正常成年人400微克当量/天，孕妇：600微克当量/天 。合成叶酸可耐受最高摄入量( 不包括天然食物来源的叶酸量)：1000微克当量/天 。天然食物来源叶酸未设最高摄入限量 。
2. 碘
食盐加碘已经实施了多年，是国家为改善人口质量所采取的重要措施之一!碘的重要性不用多说，一句话：谁也不想生个傻孩子!直接上食谱：
全日使用加碘盐：6克，大豆油25克 。
关键营养数据 能量：1865千卡，蛋白质：67克(14%),脂肪：67克(32%)，碳水化物：247克(53%)，碘：342微克 。[碘的推荐摄入量] 正常成年人120微克/天，孕妇：230微克/天，可耐受最高摄入量：600微克/天 。
3. 铁
缺铁会贫血，还可能导致胎儿营养不良、智力受损甚至……后果太吓人了!还是赶紧看看该怎样吃吧!
全日使用加碘盐：4-6克 。
关键营养数据 能量：1805千卡，蛋白质：77克(17%),脂肪：57克(28%)，碳水化物：247克(55%)，铁：40毫克，钙：853毫克，锌：16毫克，维生素C：227毫克 。[铁的推荐摄入量]正常成年女性20毫克/天，孕妇：20-29毫克/天，可耐受最高摄入量：42毫克/天 。
备孕不能吃的食物有哪些首先，我们要避开一些备孕饮食雷区，备孕期不能碰系列食物有：
一、辛辣食品
这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮 。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯 。
二、高糖食品
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者 。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病 。
三、腌制食品
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利 。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响 。
四、咖啡因食品
在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物 。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康 。
五、罐头食品
罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收 。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的 。
六、酒精类饮品
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饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因 。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样 。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大
