大S怒了女明星是怎么减肥的(纸杯减肥法)

大S怒了，女明星是怎么减肥的。其实任何一个女人在生了孩子后都会比以前胖很多，明星当然也不是例外，但是明星妈妈们却能迅雷不及掩耳之势快速瘦身，那么女明星是怎么减肥的，女明星的减肥方法有哪些呢，下面八宝网的小编就来说说：大S怒了，女明星是怎么减肥的纸杯减肥法。

女明星也是正常人!大S生完二胎后屡被报道长胖、身材走样，20日她回应称女明星有多饿没人能体会，女明星跟正常人一样会老去，在巨大压力下，女明星还得生完孩子立刻瘦成木乃伊。

女明星是怎么减肥的所以产后如何减肥一直是女性朋友最关心的问题，很多女星在产后复出捞金也不是一件新鲜事了，但是大家有没有发觉，很多明星复出依旧保持和以前一样的身材。

钟丽缇
刚刚生完考拉的时候也曾爆肥50斤，这事儿你们大概都不知道吧，好在女神后来还是慢慢恢复了当年的好身材!钟丽缇瘦秘籍是：产后一个月就进健身院，每天半小时游泳而外，加上特制的走楼梯练习，而且在练习时关掉冷气，让身体出汗，这样可使塞在毛孔中的污秽全部排出。

小S
饮食+运动+形体。每天吃5餐，早餐：姜丝鱼汤、绿色蔬菜、麻油面线等。中餐：麻油猪肝、什锦蔬菜、五谷杂粮饭为主。下午茶：一碗甜玉米粥，晚餐：鲑鱼炒饭和药膳鸡腿为主，夜宵：黑糖番薯。除饮食之外，小S还定做了调整形体的内衣，这让小S在产后不仅没有妊娠纹，连小肚子也要好的快一些。

霍思燕
3年产后曾达136斤!产前160斤!这个数字对女明星来说，几乎是人生最高峰了。甚至霍思燕因为胖的起不来床而崩溃痛哭。这也是她能坚持瘦身的原因之一吧。生完孩子后，霍思燕坚持高频率给宝宝喂奶，因为喂奶的同时也会排出大量的汗，非常有助于消水肿。她曾经调侃自己如今不是在喂奶就是在喂奶的路上。还有，她在月子中心也常常做姜浴排汗，加速水肿的消除。因此，霍思燕产后没多久就瘦了近20斤。

少女时代
少女时代这么瘦，关于她们维持身材的方式也有许多个版本，有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮，但是她们最推荐的是不用捱饿的“1200大卡铲肉菜单”，即使减肥也不须捱饿。

女明星纸杯减肥法准备一个纸杯(小指杯约200cc,一般超市卖的) 。

?每天早上和中午是2.5杯的食量
比例是：谷类1杯+蔬菜类1杯+蛋白质类0.5杯。

?晚上则是2杯的食量
比例是：谷类(碳水化合物)0.5杯+蔬菜类1杯+蛋白质0.5杯。

?下午4-5点是点心时间
低脂高钙牛奶200cc一杯+橘子(或是同等大的水果) 。
食物装入纸杯时要注意不要用力压，要很自然的夹进去。
1200大卡铲肉菜单
全天用烹调油15克，盐6克

女明星运动减肥法动作一：站姿收腹
正确步骤：背对墙面站立，将上身靠在墙上(保持中立位，后脑勺、背部、臀部贴在墙面)，双脚距离墙面大概30厘米。吸气准备;呼气，腰椎去贴墙面，之后，吸气还原。每组10~15次，重复2~3组。

瘦美人tips：避免手臂向后推墙，尽可能腹部向内收，主动靠近墙壁，想象用肚脐向墙壁方向靠近的感觉。
动作二：跪姿收腹
正确步骤：四点跪姿，髋关节和膝关节垂直，肩关节和腕关节垂直，脊椎在中立位(胸椎自然后屈，腰椎自然前屈) 。

动作执行：吸气，小腹自然放松;呼气时，用力将小腹向内收回。每组重复10~15次，做2~3组。
瘦美人tips：整个过程不要改变脊椎的中立位，只有腹部在活动，想象将肚脐拉向腰椎的感觉。
动作三：跪姿伸腿
正确步骤：四点跪姿，髋关节和膝关节垂直，肩关节和腕关节垂直，脊椎在中立位(胸椎自然后屈，腰椎自然前屈) 。