户外运动是要做好充足准备的，尤其一些会去到复杂地势的地方的时候，选一个合适的专业的户外运动鞋能很好地保护我们的脚和脚踝 。那么户外运动选什么鞋子呢？
户外运动穿什么鞋子舒服每个鞋子所适应的场景是不同的 。一般根据地形的不同，可将五花八门的鞋子分为几个系列 。
高山系列用于专业的登山活动，适应坚硬的岩面和冰雪岩石混合型地形 。
该系列包括鞋底、鞋面、鞋带、鞋舌、内衬五大部分 。一般用于5000米以上的地方即可称为高山靴，这类鞋支撑性强，保暖性能好，且有冰爪卡槽 。
穿越系列用于长距离的复杂地形的穿越活动，亦可用于低海拔的登山、徒步、越野跑等 。
低海拔的登山一般有高帮、中帮、低帮系列，帮的高度适应不同的环境 。例如几天内穿越复杂地形的重装徒步，则需要中高帮鞋子 。一般出于保护脚踝，耐磨，抓地等性能 。而越野跑鞋出于长距离大运动量则有透气性强，防滑缓冲好的特点 。
徒步系列适用于短距离的没多少难度，地势稍平缓的路面 。一般的户外徒步鞋，各种性能都一般，强度要求不高 。
其他专业户外鞋另外还有溯溪鞋、攀岩鞋、自行车鞋等应对环境单一但是专业 。
徒步应该怎么选鞋子徒步旅行鞋的选择首先要根据实际需求选择鞋的类型，其次是自己的经济情况等选择合适的鞋，重点看鞋底、鞋面和衬里 。徒步旅行鞋的鞋底有图案和防滑设计 。皮革被广泛地应用于这类鞋面材料，一些鞋也会用皮革和尼龙耐磨织物结合，以增加透气性和减轻重量 。
在徒步旅行鞋的鞋帮：低鞋帮较轻便，但不适合较多砾石的地方；中帮鞋的高度正好在脚踝上放，具有灵活性和防护性，可满足大多数道路条件的要求；高鞋帮防护性能优良，适用于道路条件复杂的地区，但在出发前几天需要试穿磨合，以防止水泡的出现 。
怎么选合适的运动鞋使用手指测试完全放松鞋带，脚尽量靠近鞋前 。如果你还能把一个手指头伸进，而且脚趾没有压力，这通常意味着鞋子的尺寸是合适的 。否则，换大一点的鞋子，并重新测试 。这样做的原因是，当我们下坡时，我们的脚会向前滑，为了防止拇指碰到鞋尖，我们必须留出一些空间 。
赤脚测试脱下袜子，赤脚试穿，看脚趾是否受到鞋的压迫，尤其是小脚趾和足部上下弓 。如果有压力，那就意味着鞋子窄了 。
穿袜子测试当你穿袜子时，一定要确保它们是伸展的，而且脚的任何部分都不应该有拘束或松驰的感觉 。
试着在傍晚或晚上选择合适的鞋子 。因为在运动中，我们的脚是肿胀的，晚上我们的脚的状况和徒步旅行时的最相似 。
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