女人生孩子 ， 要消耗大量的体力和精神气儿 ， 很多自然生产的妈妈生完之后还会有刀口 ， 剖腹产妈妈就更不用说了 ， 身心俱疲 ， 需要静心修养 ， 小心护理 。十月怀胎一朝分娩 ， 妈妈的身体机能各方面都有了损耗 ， 人们常说 ， 女人月子没做好会留下一辈子的病根 ， 因此 ， 生完孩子一定要好好坐月子 。月子是指生完小孩的那段时间 ， 有的地方是一个月30天 ， 有的地方是42天 ， 各地不一样 ， 一样的是都要多加注意 ， 年轻人可别不当一回事儿 。
宝妈坐好月子需要注意什么1.保持心情愉悦 。心情好 ， 一切都好 ， 生完孩子 ， 不要胡思乱想 ， 也不要有压力 ， 好不容易熬过了不能跑跳 ， 不能任意妄为的十个月 ， 卸货了要放松心情 ， 臃肿的身材是暂时的 ， 慢慢可以恢复 ， 面对孩子手足无措也是暂时的 ， 慢慢的就会了 。多看看可爱的宝宝 ， 时刻保持愉悦的心情 。家人也一定要好好照顾宝妈 ， 理解宝妈 ， 对宝妈的脾气多加包容 ， 千万不能有了孩子忘了妈 。
2.保证充足的睡眠 。生孩子消耗了很多体力 ， 宝妈需要充分的休息 ， 而新生宝宝白天晚上经常要吃奶 ， 自从生了孩子妈妈从来没睡过一个完整的觉 ， 非常容易睡眠不足 ， 导致精神不佳 ， 体力不支 。家人最好多加体谅 ， 帮忙照顾宝宝 ， 宝妈才能抓紧时间睡觉 ， 睡眠充足也有助于乳汁的分泌 。
3.不要暴饮暴食 ， 适当走动 。坐月子期间 ， 大部分家庭都是大鱼大肉 ， 给宝妈增添营养 ， 更是为了保证充足的母乳 。但是千万不能暴饮暴食 ， 那样只会给宝妈的肠胃增添负担 。宝妈的饮食需要合理安排 。少辣少刺激性的佐料 ， 荤素搭配 ， 两餐之间可以吃点水果补充维生素 。而且饭后在刀口愈合好的情况下适当走路 ， 有利于消化 ， 对身体也有好处 ， 最好不要一直呆在床上 。
4.不要穿的太多 。老人常说 ， 坐月子要注意保暖 ， 不能招风 。这话没错 ， 但不代表穿特别多 ， 捂得特别严实 ， 特别是大夏天 ， 容易得“捂热综合征” ， 呼吸困难 ， 甚至高热发烧 ， 严重的会危害生命 。
5.保持个人卫生 。刚生完孩子 ， 身体比较虚弱 ， 抵抗力比较差 ， 如果不注意卫生 ， 很容易造成感染 。月子里不能着凉 ， 扔冷水 ， 喝冷饮 ， 但可以使用温水擦拭身体 ， 洗脸刷牙都是可以的 ， 特别在夏天 ， 更应该注意了 。
6.杜绝夫妻生活 。由于生完孩子 ， 子宫还需要时间去恢复 ， 而且身上的伤口也需要时间愈合 ， 月子里恶露也没那么快干净 ， 过早进行夫妻生活 ， 容易感染细菌 ， 对双方的身体极为不利 ， 尤其是女性 ， 而且每个女性的子宫恢复情况不同 ， 有的很可能很快就会恢复排卵 ， 万一再次怀孕 ， 对女性的身体又是一个重创 。
宝妈坐好月子需要注意什么 2017秋季科学坐月子攻略
