4个月后,妈妈可以开始喂食副食品 。水果泥是宝宝最简单、最快、最容易接受的食物 。苹果、梨、香蕉、木瓜等婴幼儿都很容易接受水果,口味香甜,营养丰富,母亲刚刚煮熟,可以捣烂 。那么在秋季的适合什么样的辅食更加的适合宝宝呢?下面虎妈网的小编为大家分享秋季适合宝宝的辅食,秋季辅食应该怎么做,如何快速地做好宝宝辅食 。
一、可快速制作的水果泥副食品1、可准备苹果泥
苹果是刚接触副食品的宝宝很容易接受的水果味道,而且准备起来很简单又快速 。将苹果洗净、切小块,放入压力锅或是热水中煮软,冷却后捣烂即可食用 。
2、可准备梨子泥
梨子泥准备方式类似于苹果泥,不过需要烹煮的时间比较短 。务必选择成熟的梨子,因为未熟的梨子不容易煮,也需要比较长的时间,甚至不会软烂 。
水果泥
水果泥是宝宝很容易接受的食物 。
3、可准备香蕉泥
香蕉泥不需要时间准备,你只需要拿叉子或是汤匙将它彻底压烂,就可以喂养 。香蕉味道香甜又营养,很容易被宝宝接受 。
4、可准备木瓜泥
木瓜也是味道香甜的水果,准备起来也很容易 。将木瓜清洗后切开,去除籽,你可以使用汤匙刮果肉,即能喂养宝宝 。
5、可准备葡萄泥
葡萄虽然微酸,但是有些宝宝喜欢吃 。将葡萄用清水仔细洗净后,去皮去籽 。用汤匙将葡萄果肉捣烂,即可以让宝宝食用 。
6、可准备柳橙汁
柳橙富含有维生素C,对提升宝宝的免疫力很有帮助 。将柳橙清洗后切开,再使用叉子插入果肉中,扭转几下,就能扭出许多果汁饮用 。
二、秋季适合宝宝的辅食水果泥果泥能够帮助婴儿摄取到丰富的维生素C和其它一些人体所需的营养素 。水果中的苹果、香蕉、木瓜、哈密瓜等水果,营养丰富,而且比较不易引起过敏,可以为宝宝制成果泥辅食 。
梨子泥
宝宝秋季辅食水果泥 如何快速制作水果泥
准备食材:梨1个,水适量
步骤1:用锅把梨蒸熟 。
步骤2:把熟的梨去皮 。
步骤3:梨切丁 。
步骤4:放到搅拌机里搅拌,可适量加水 。成泥状时装碗即可 。
梨子营养好又易于消化,也不容易引起过敏,比起米糊,更建议把这个当作人体的第一个辅食 。秋冬季节食用梨子,还有润肺止咳,降火化痰的功效 。推荐食用月龄:6个月或以上宝宝 。
猕猴桃泥
准备食材:猕猴桃半个、温开水适量
步骤1:将猕猴桃洗干净,去皮,然后切成小块 。
步骤2:将猕猴桃压成泥 。
步骤3:用1:1的方式兑水,即可食用 。
猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力,并且对维持心血管健康具有良好效果 。推荐食用月龄:1岁或以上宝宝 。
木瓜泥
准备食材:木瓜1/4个
步骤1:把木瓜对半切开 。
步骤2:去籽 。
步骤3:用汤匙将木瓜果肉刮下捣烂 。
步骤4:置于碗中即可 。
木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压 。木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍 。推荐食用月龄:6个月或以上宝宝 。
香蕉泥
准备食材:香蕉70克
步骤1:将香蕉洗净,剥去白丝 。
步骤2:把香蕉切成小块,放入搅拌机中 。
步骤3:放入搅拌机中 。
步骤4:已搅拌好的香蕉泥 。
步骤5:搅成均匀的香蕉泥;倒入小碗内,即可喂食 。
香蕉泥含有丰富的碳水化合物、蛋白质,还有丰富的钾、钙、磷、铁及维生素A原,B1和C等 。具有润肠、通便的作用,对便秘有辅助治疗作用 。一根香蕉平均含有500毫克的钾,可以帮助降低血压,控制体内水分的平衡 。
红枣泥
准备食材:红枣100克,清水适量
步骤1:红枣洗净,放入消毒锅中煮20分钟左右,煮至烂熟 。
步骤2:红枣去皮去核 。用搅拌机搅拌均匀,温凉后即可喂食 。
红枣含丰富的钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等营养物质,可有效预防癞皮病、坏血病,提高人体抵抗力 。推荐食用月龄:7个月或以上宝宝 。
三、制作水果泥应注意事项1、选择新鲜水果
由于宝宝的肠胃和免疫系统不像成人那么成熟,所以不新鲜的水果有可能会导致宝宝不适 。挑选水果时最好选择新鲜当季的时令水果,味道最好、营养最丰富 。
2、事先清洗干净
虽然宝宝不是直接吃到果皮,但在你切开的时候,刀子也会接触到表皮 。如果果皮不干净或是残留农药,有可能在制作时不小心让宝宝吃进肚子里 。
3、避免太多程序
有些水果会有氧化的问题,如苹果,如果你需要使用太多程序制作,除了有可能会导致氧化之外,还可能会流失香甜的味道 。
4、最好立即食用
如同上述,水果制成泥后很容易会氧化,如果放置太久,可能会变质 。因此,制成的水果泥最好立即让宝宝食用,才能保持新鲜和美味 。