腱鞘炎是比较常见的一种严重，主要是皮肤下的肌腱的问题，一般会在手腕部位有疼痛 。长时间用鼠标、打字、抱孩子等都会引起腱鞘炎 。那么怎么确定是不是腱鞘炎呢？一点自查方法了解一下 。
【怎么确定自己是不是腱鞘炎 日常如何防治腱鞘炎】
怎么确定自己是不是腱鞘炎1、疼痛：轻度的腱鞘炎仅有患处的压痛，中、重度腱鞘炎可有患处疼痛，活动后明显 。
2、肿胀及局部发热：大多数腱鞘炎肿胀多不明显，但是急性期会有肿胀及局部发热 。
3、功能障碍：可以由于疼痛而致功能障碍，有部分是腱鞘狭窄而致活动受限，可以出现"扳机指" 。甚至手指不能伸直或者弯曲 。
4、弹响：有些腱鞘炎由于腱鞘狭窄，在活动肌腱时可能出现弹响 。
日常如何防治腱鞘炎首先需要保持正确的姿势，避免关节过度的屈曲和伸展 。不要长时间连续的工作，要注意休息，如长时间工作后注意活动牵拉手指和手腕，最好用热水泡一泡 。
长期用鼠标的人，建议用上鼠标垫，使腕关节在工作时处于中立位置而不是过伸位置 。若是冬天洗衣服、做饭、洗碗、洗菜时，最好用温水，避免手部着凉 。
此外我们还需要注意的是一定要减少玩手机的时间，因为当你的手指在连续不停的高频率滑动屏幕时，你已经处于得手指腱鞘炎的危险之中了 。
腱鞘炎的常见病因1、长期姿势不对，反复重复同一动作 。腱鞘炎好发于手腕及手指腱鞘，由于长期反复做同一动作，造成腱鞘和其内的肌腱的反复摩擦，久而久之便出现慢性劳损及无菌性炎症 。多见于哺乳期妇女、程序员、演奏家、货物搬运人员等等 。
2、受凉 。受凉是腱鞘炎的诱发因素 。长期受凉者好发腱鞘炎 。如：冰库职工，长期冷水洗碗做家务人员等 。
