我们都知道 ， 女性怀孕之后 ， 就会有很多的注意事项和讲究 ， 尤其是睡觉的时候 。没有怀孕之前 ， 想怎么睡就怎么睡 ， 只要舒服就行 ， 但是怀孕之后 ， 肚子会变大 ， 所以睡觉的时候要避免压到肚子 。那么怀孕可以平躺睡觉吗？下面让我们具体来看看吧！
怀孕期间可以平躺吗答案就是可以 。人体一旦入睡 ， 姿势不是一成不变的 ， 不断的变换睡觉的姿势更有助于睡眠 。一成不变的选择左侧卧位入睡 ， 睡着后孕妈妈也会不自觉的变换睡姿 。
【怀孕了平躺睡觉有影响吗 孕妇几个月不能平躺着睡觉】不管你是平躺还是侧卧 ， 只要没有什么不舒服 ， 宝宝没有什么问题 ， 那就不会有什么大问题 ， 一切都是以舒适为主 。如果你入睡时平躺 ， 醒来时还是平躺的 ， 也不用过度紧张和担心 ， 这种情况也是可能发生的 ， 通常在睡着后 ， 你的身体会自行翻转到舒服的位置 ， 让你不会一直保持平躺 ， 所以你并没有平躺很久的时间 ， 不会影响到胎儿的健康 。
总之 ， 怀孕后孕妈妈怎么舒服睡觉就怎么来 ， 不必墨守成规的选择左侧卧位 。因为自己舒服的姿势也是对自己的身体和宝宝健康的姿势 。
怀孕几个月不能平躺睡觉一般来说 ， 从怀孕5个月开始孕妇最好不要长时间平躺睡觉了 ， 因为平躺时 ， 变大的子宫会压迫到下腔静脉 ， 影响血液循环 ， 下腔静脉受压后会影响体循环中的静脉血回心 ， 此时容易导致孕妇下肢和外阴部位发生水肿或静脉曲张 。下肢回流到心脏的血液量减少后 ， 也会引起脐动脉供血不足 ， 脑供血不足 ， 导致孕妇缺血缺氧 ， 胎儿也会缺血缺氧 ， 严重影响胎儿的生长发育 。
孕晚期胎儿增大 ， 全身的压迫症状会逐步加重 。睡姿以左侧卧位为宜 ， 但还是需要勤翻身 ， 左右交替 。可以选择孕妇枕帮助调整合适的姿势 ， 利于睡眠 。平时可以多做一些简单的肌肉按摩帮助放松 。
怀孕期间哪个姿势睡觉好趴睡——腹部压力趴睡的诸多不适根本不用赘述 ， 随着肚子越来越大 ， 你会感到像是睡在一个篮球或西瓜上一样难受 ， 更不用说对“宝宝受压”的担心了 。
仰睡——背部压力平躺着仰睡 ， 虽然可能会比较舒服 ， 但实际上这会把子宫的重量都压在你的后背、肠道这两条主动脉上 ， 而这两条主动脉是专门负责从心脏向身体下部输送血液的血管 。因此 ， 这样的压力 ， 会造成背部疼痛、背部痤疮、消化不良、呼吸困难、血液循环不畅等问题 ， 还可能会引起高血压、低血压 ， 从而造成头晕 。
最佳睡姿——左侧卧把身体蜷起来 ， 左侧卧 ， 是最适合孕妈妈的睡姿 。你可以：一条腿交叉放在另一条腿上 ， 双腿中夹一个软枕头 ， 这对你和宝宝而言都是很舒服的；这样的睡姿不仅可以保证血液和营养以最大流量进入胎盘 ， 还可以提高肾功能 ， 更好地排除体内的废物 ， 减少踝关节、手和脚的肿胀与不适 。
