小腿抽筋是很多女性朋友在怀孕期间都有遇到的问题 。然而很多人都将其归类为缺钙了 ， 那么孕期不缺钙为啥还腿老抽筋 ， 孕妈如何才能睡得香？下面小编就为大家一一讲解 ， 希望对大家有所帮助 。
孕期不缺钙为啥还腿老抽筋除了缺钙 ， 还会有其他原因导致腿抽筋 。比如小腿着凉 ， 由于孕妇夜间睡觉不注意 ， 将小腿伸出被窝外 ， 小腿筋肉在低温的刺激下会收缩 ， 进而引起抽筋 。
另外 ， 若孕妇长时间的走路或站立 ， 腿部肌肉长时间的处于紧张状态 ， 导致局部代谢产物堆积 ， 也会出现小腿痉挛 。
再有 ， 若孕妇夜间睡眠姿势不正确 ， 压迫小腿 ， 使小腿血液循坏不畅 ， 出现腿抽筋 。
孕妈如何才能睡得香【孕期不缺钙为啥还腿老抽筋 孕妈如何才能睡得香】1、查看是否有钙缺乏的现象 。
2、房间温 ， 湿度要适宜 。
3、睡前不要喝太多的水 ， 以免身体肿胀 ， 或者夜间频繁入厕 ， 影响睡眠 。
4、睡前可以用温水泡泡脚 ， 缓解疲劳 ， 促进睡眠 。
5、睡前可以喝一杯牛奶 ， 有助于睡眠 。
6、保持心情舒畅 ， 平和 。
7、可以在床上放两个垫枕 ， 把腿 ， 脚随意放在上面 ， 增加 舒适度 ， 更有助于睡眠 。
孕妇啥时候开始补钙医生说从怀孕四个月的时候 ， 孕妇就要开始额外补钙了 ， 因为怀孕四个月时 ， 正是胎宝宝各器官进一步生长发育和钙化的时候 ， 需要比之前更多的钙微量元素 ， 当孕妇体内缺钙时 ， 肌肉的兴奋性增强 ， 容易发生肌肉痉挛而抽筋 。
随着孕周数的增加 ， 胎儿的日益发育 ， 双腿要支撑身体的重量 ， 使腿部肌肉的负担大于其它部位 ， 因此 ， 腿部肌肉发生抽筋比较常见 ， 尤其是在夜间睡觉 ， 小腿肚子易着凉、受压 ， 更易引起抽筋 。
