怎么数胎动 什么时候开始数胎动
建议孕妈妈在妊娠28周开始至临产 ， 要进行有规律的胎动监控记录 。最好的时间规划是每天上午8～9点 ， 下午1～2点 ， 晚上8～9点 ， 各计数胎动1次 ， 每次数1个小时 ， 3次计数相加乘以4 ， 就是12小时的胎动数 。
如果每日3次计数有困难 ， 可于每日临睡前1小时计数1次 ， 每天的检测时间也应该是固定的 。然后将每日的数字记录下来 ， 描绘成曲线 ， 这样便于观测胎动的变化情况 ， 及时了解胎儿的安危情况 。同时也为临床医生进行诊断提供了参考资料 。
计数胎动时 ， 孕妈妈宜取左侧卧位 ， 环境要安静 ， 思想要集中 ， 心情要平静 ， 以确保测量的数据准备 。因孕妈妈的坐姿或站姿会使胎儿感到不适而移动 。胎儿会调整姿势寻求舒服体位 ， 此时胎动会增加 。
胎儿也可能因为孕妈妈的情绪反应而运动 ， 在孕妈妈生气、快乐、兴奋、有压力、焦躁或恐惧时 ， 体内会释出一些特殊的荷尔蒙 ， 如肾上腺素等 ， 这些化学物质可经由血液透过胎盘而进入胎儿的血液中 ， 使得胎儿的反应随孕妈妈的情绪而变化 。
也就是说 ， 如果孕妈妈觉得生气或焦虑 ， 胎儿可能会变得激动而拳打脚踢 。如果孕妈妈能坐在安静的环境中放松心情 ， 必能安抚自己和宝宝的情绪 。响亮的声音(如胎教时的音乐声)、强光刺激、触压孕妈妈的腹壁 ， 均可使胎动次数增加 。孕妈妈处于饥饿状态 ， 使血糖浓度降低 ， 此时胎动会减少 ， 或强度减弱 。
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