提高受孕几率 孕前四道爱心菜式千万别错过
孕育优质宝宝，准爸准妈越来越重视孕前准备“功课”了 。无论是日常生活习惯，还是日常饮食习惯，都需要计划当爸当妈的你小心留意哟 。哪些食物该吃，哪些食物要禁食，你一定要一清二清的哦 。怎么样才能健康受孕呢？以下育儿网小编为各位介绍四道爱心菜式，不仅美味营养，还能帮助想当妈咪的你提高受孕几率哟 。
绿灯饮食，给宝宝好的开始：
首先，要养成良好的饮食习惯 。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等 。因此，应该尽量吃得杂一些，不偏食、不忌嘴，保证营养均衡全面 。
其次，在饮食中加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入 。正餐之外，还要多吃水果 。
第三，要避免各种食物污染 。注重饮食卫生 。尽量选用新鲜天然的食品，避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品，如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等 。蔬菜应充分清洗，水果应去皮，以避免农药污染 。
多饮用白开水，不喝咖啡、茶等刺激性饮品 。炊具用铁制或不锈钢制品，不用铝制品和彩色搪瓷用品，以免铝元素、铅元素对人体造成伤害 。
文章图片
红灯危险，准妈咪莫闯入：
1、过量食用辛辣食物：我们都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮 。
由于怀孕后胎儿的长大，本身就可以影响孕妇的消化功能和排便，如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯，结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状，另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给，甚至增加分娩的困难 。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯 。
2、过量食用高糖食物：怀孕前，夫妻双方尤其女方，若经常食用高糖食物，常常可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后，由于孕妇体内胎儿的需要，孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构，则极易出现孕期糖尿病 。
孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康，更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长，并极易出现早产、流产或死胎 。宝宝出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，影响宝宝的健康成长 。
暖宫：玫瑰豉油鸡
营养小贴士：肉嫩、皮脆、鲜香、味美，玫瑰豉油鸡是广式菜系中一道颇有特色的冷菜，具有补血益气、滋阴养颜的功效 。
材料：新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱 。
做法：
1、把干辣椒、香叶、豆豉放在布袋里，放入100克的水中浸泡片刻后与芹菜、洋葱块、姜块一起上笼蒸20分钟 。
2、把蒸好的“布袋”、芹菜、洋葱、姜块取出 。汁留锅里，加生抽、加饭酒、鱼露、冰糖、味精、胡椒粉，烧开、冷却后，加入玫瑰露酒成玫瑰豉油汁 。
3、鸡洗净后过水取出，去颈，将鸡切成四大块，放入玫瑰豉油汁，最好水能够没过鸡块，用小火煮1个小时以上，期间将鸡翻动两次，让它均匀地沾上调料，食用时改刀装盘 。
Tips：鸡种要选好，浸煮时水不宜火大，以免将鸡肉煮烂，师傅另一秘方便是将姜打成茸后，放入熟油里浸泡，与玫瑰豉油鸡同食，是绝妙搭配 。
文章图片
补肾：双豆带子蒸豆腐
营养小贴士：豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能 。带子新鲜水灵，和豆腐绝妙搭配，纳豆和豉汁两种味道带给你双重美味体验 。
材料： 新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱 。
做法：
1、将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水，减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状 。
2、将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用 。起热锅，将广东豆豉翻炒一下，放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料，盛起备用 。
3、将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后，放上处理过后的澳洲带子，然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉，蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可 。
4、将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀 。在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来 。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了 。
Tips：在家蒸豆腐，上面的材料蒸完后很易掉下来 。如能在豆腐面上扑一层生粉，就可以黏实上面的材料了 。
脾胃：花旗参雪蛤
营养小贴士：雪蛤是很好的女性补虚品啊，主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足，很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的，与花旗参一起炖煮，起到温补作用 。
材料：雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒 。
做法：
1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质 。
2、将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用 。
3、将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可 。
Tips：最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里，大锅加水) 。不锈钢锅子其次，铁锅不要用 。雪蛤泡的时间应该超过24小时，炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味 。
文章图片
滋阴：鲍汁花胶鹅掌
营养小贴士：从中医角度，花胶极有滋补食疗作用，是取自鱼鳔晒干制成，口感既韧性又滑爽，与鹅掌搭配起来相得益彰 。鲍鱼汁鲜香味浓，淋在花胶上，旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜，色香味跃然而出 。
材料：火腿、猪肉、鸡肉波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁 。
做法：
1、用上等猪脚、火腿、老鸡花七天七夜煲成高汤，去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁 。
2、将鹅掌过水后沥干水分与用温水泡发后的花胶一起放入炖盅，倒入步骤1熬煮好的浓汤，放入盐、料酒等调味品，用文火炖煮6小时左右，至汤汁收干即可 。
3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边，制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间，再用鲍汁芡淋上即可 。
【提高受孕几率 孕前四道爱心菜式千万别错过】Tips：花胶的制作过程中，要用温水泡够时间 。一定不能碰油，甚至半滴的油，不然花胶会马上散开 。花胶为胶质极重之物，容易粘底， 煲时宜用竹笪垫底，以防烧焦 。
本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理
