利于胎儿健康发育的孕前饮食排毒食谱
孕前吃什么好？其实很多人都以为怀孕之后孕妇才要注意饮食营养 ， 然而从怀孕初期至怀孕晚期一直不停的为准妈妈补充营养 。不过值得一提的是 ， 如今有很多孕妇忽略了一个孕前调养的问题 ， 以为怀孕后才需要补充营养 。其实 ， 孕前的饮食健康也是非常重要的 ， 不但可创造最佳孕育宝宝的环境 ， 还为以后宝宝的健康聪明加分 。孕前 ， 孕妈咪们需要把身体的毒素排出 ， 利于胎儿的发育 。
◆孕前排毒：清香猪红
在孕前 ， 准孕妈们一定要养血补血 ， 母体贫血对于胎儿的发育基础有一定的影响 ， 女性为阴 ， 猪红（也就是猪血）在中医调养里可补充人体之阴血 。
食材：猪血500克 ， 姜5克 ， 植物油、料酒、盐、味精适量；
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做法：
1、将猪血切块 ， 放入开水中氽下 ， 捞出滤干水份 ， 姜洗净切丝备用；
2、锅内放油预热后 ， 倒入猪血与料酒、姜、盐 ， 翻炒片刻 ， 起锅放味精调料 ， 即可 。
◆排毒果汁：香蕉猕猴桃汁
猕猴桃中富含的氨基酸对孕期有很大帮助 ， 更能避免孕妈咪在孕期便秘的情况 。香蕉中含有可溶性膳食纤维 ， 有助于孕妇的消化 。
食材：猕猴桃3个 ， 香蕉1根 ， 蜂蜜适量
做法：
1、将猕猴桃和香蕉去皮 ， 切成块 ， 备用；
2、把切成块的猕猴桃和香蕉放入榨汁机中 ， 倒入适量凉开水搅打 ， 倒出；
3、加入适量的蜂蜜调匀即可饮用 。
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