【孕妇感冒】增强孕妇抵抗力 预防孕妇感冒的孕妇食谱
孕期孕妇抵抗力普遍较差，稍有不慎就容易导致感冒等疾病缠上身，所以此时的饮食营养应该安排一些有助于提高免疫力的食物，这样就能让孕妇增强体质，远离感冒，保证胎儿健康发育 。下面，育儿网小编为您推荐一款具有杀菌，增强免疫力功效的孕妇食谱——磨菇猪排，嘿嘿，先不要流口水哟！！！！
蘑菇猪排：增强体抗力，提升睡眠质量，改善过敏体质
材料：1餐份，猪排100克，洋葱80克，蘑菇50克
调味料：酒1小匙，面粉10克，黄油15克，番茄酱15克，辣酱油1小匙，味酣1小匙，盐、胡椒粉少许
文章图片
做法：
【【孕妇感冒】增强孕妇抵抗力 预防孕妇感冒的孕妇食谱】1、食材洗净，洋葱切丝，蘑菇切片 。
2、猪排用肉槌敲松后，均匀涂抹盐、胡椒粉、酒和面粉，备用 。
3、热锅后，放入黄油，将猪排略煎，加入洋葱炒软至呈透明状 。
4、再加入番茄酱、辣酱油、味酣、蘑菇拌炒，加少许清水，转小火，煮4分钟即可 。
上面这款食谱中的洋葱营养丰富，含有生物活性物质，具有杀菌、增强免疫力、降血脂、改善过敏体质和促进新陈代谢等功效，是重要的保健食材 。这道菜结合猪排、洋葱、蘑菇，除了补充孕妇所需蛋白质之外，更有预防感冒、增强孕妇肝肾解毒能力和抗菌的功效 。
推荐阅读：孕妇吃什么对胎儿好 孕妇保健知识 孕期检查时间表
妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）编辑
