优生优育不仅要做好孕期保健，注意孕期饮食，其实孕前饮食也是为优生优育打基础的了大“利器” 。
怀孕前吃什么好这无非是最多人关心的问题，然而大家在“挖掘”吃什么有营养的时候，却疏忽了最重要的一个问题——怀孕前不能吃什么等饮食禁忌 。
为了能让大家都怀上优质宝宝，妈妈育儿网小编这就为各位计划当妈的你简单的介绍一下怀孕前妻子的饮食禁忌及其他注意事项，一定要仔细阅读哦 。
【【孕前】怀孕前妻子的饮食禁忌及注意事项】 怀孕前妻子的5个饮食宜忌
1、忌长期食用棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人串日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退 。更严重的影响是对生殖系统的影响，成年男子吃棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期内会把精子全部杀死，并逐渐从精液中消失，女子则可导致闭经或子宫萎缩 。
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2、体质不好的女性不要喝茶
大多数女性都有血虚的症状，会经常出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠多梦、月经不调等情况，血虚者最好不要喝茶，多喝茶只会导致症状加重，其次牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用 。
3、孕前妻子饮食一定要营养均衡
孕前有吃叶酸的女性更有可能容易怀孕，而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过水果蔬菜和豆类来达到，每天吃少量的豆制品，如牛奶、冰淇淋和干酪也有助于女性怀孕，少吃油炸食品和其他加工食品 。
如果平时身体健康，备孕女性的饮食做到品种丰富，营养均衡就行了，需要注意的是有一些食物会影响女性的生殖系统，需要少吃 。
4、准备怀孕前要忌吃烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是新疆等地居民的习惯，有人发现爱吃烤牛羊肉的少数妇女生下的孩子会有一些问题，当人们接触了感染弓形虫病的畜禽并吃了这些肉类时可能会被感染，当其妊娠时，感染的弓形虫病通过子宫感染给胎儿，引发胎儿畸形，弓形虫感染是发生胎儿畸形的主要因素，因此，婚前或是孕前进行弓形虫抗体检查是有必要的 。
5、食用胡萝卜时不要过量
胡萝卜的营养价值很高，含有丰富的胡萝卜素以及对人体有益的其他营养成分，但是如果妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能，因此，欲怀孕的妇女不宜多吃 。
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你还要注意别吃下列食物
可能含有高水平利斯特菌的食物，如肉酱和软奶酪
包含大量视黄醇形式维他命A的维他命补充剂和食物(如肝)，因为可能会伤害胎儿，但β胡萝卜素形式的维他命A在孕期服用是安全的 。
油性鱼，这种鱼中的汞含量和污染物可能会高 。虽然你可以吃这种鱼，但注意不能吃太多，每周不超过两次 。
花生，如果你的家庭有哮喘、花粉热或湿疹史 。
如果你特别担心自己以前吃的东西对怀孕不利，可以在开始准备怀孕前给自己一些时间尝试减少体内的汞或维生素A的水平 。或者一旦你怀疑自己怀孕，就不要吃这类食物了 。因为怀孕会削弱你的免疫系统，利斯特菌和沙门氏菌在孕期会更容易成为问题，你在抗击这些病菌时更容易生病 。
爱心提示：
血虚可以用食物调理，可以多食用补血、养血、生血的食物和补品 。补血的食物大多是血肉有情之物，以血补血，如鸡血、鸭血、猪血、猪肝、鳗鱼、墨鱼、鲫鱼、猪蹄、肉骨头、乌骨鸡有增加红细胞作用，植物类的有桂圆肉（龙眼肉）、红糖、黑芝麻、核桃肉等 。这些食物可以多吃些 。
从以上的内容可以知道，怀孕前的准备工作很重要，尤其是孕前饮食，哪些食物可以吃，哪些食物不能吃，自己心里一定要有个数 。
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