我们常常在电视剧中到女主角恶心呕吐 ， 一般看到这种镜头 ， 十有八九是在告诉观众朋友们：女主怀孕了！恶心呕吐是早孕反应之一 ， 还伴有嗜睡、精力欠佳的症状 ， 如果不知道自己已经怀孕 ， 很容易把怀孕误认为是胃肠感冒 。
早孕反应几乎每个孕妇都有 ， 而孕吐大概有四分之三的孕妇有 ， 也就是说有孕吐的准妈妈占大多数 。恶心呕吐的滋味很难受 ， 严重还会影响胎儿发育 ， 如何才能缓解孕吐呢？想当年小编也是试尽各种办法 ， 下面这7种缓解孕吐的方法真的很有效哦：
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孕吐怎么缓解的方法
孕吐怎么缓解
1、维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐 ， 你可以问问医生自己能不能服用维生素B6 。有些准妈妈发现它确实有效 ， 维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克（mg） ， 但是如果你的呕吐症状严重 ， 医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量 。在没有征求医生的意见之前 ， 不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂 。
2、转移注意力
小编亲自尝试 ， 这个方法见效很快！准妈妈应该坚持工作 ， 也可以用读书、散步、聊天等方式来转移注意力 。
3、少食多餐
或者随时吃点零食 ， 一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的） 。另外 ， 多吃富含蛋白质的清淡食物 ， 这类食物有助于抑制恶心 。不过 ， 总而言之 ， 你还是要吃些能够提得起你胃口的东西 。
4、吃含姜的食物
研究显示 ， 姜能够让你的胃感到舒服一些 。把生姜切碎 ， 用热水冲泡 ， 给自己做一杯姜茶 。姜糖也是不错的选择！
5、躺下来
当准妈妈想要呕吐时 ， 不妨躺下来 ， 这种方法能有效缓解孕吐 。
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孕吐怎么缓解的方法
6、闻闻柠檬或者橘子皮
切开新鲜的柠檬 ， 准妈妈可以闻一闻或舔一舔 。柠檬的香味和酸味可以让很多的准妈妈缓解孕吐 。
7、适当运动
适当参加一些轻缓的活动 ， 如室外散步、做孕妇保健操等 ， 都可改善心情 ， 强健身体 ， 减轻早孕反应 。
小编的话
【【缓解】孕吐怎么缓解？亲自试验总结的7个方法快速见效】只要你坚持去做 ， 孕吐就能得到缓解 。坚持每天服用维生素B6,、少食多餐、坚持上班或者做一些感兴趣的事 ， 慢慢就会发现 ， 孕吐没那么难受了 。当然 ， 对于妊娠剧吐的准妈妈来说 ， 以上方法可能不太见效 ， 最好及时就医 。
