怀孕生子，对于大多数人而言都是“水到渠成 顺其自然” 。然而，也有那么一小部分女性朋友在受孕问题上是倍感艰辛，屡屡不成功 。
于是，如何快速怀孕？怎么做才能怀上孩子？几乎成了她们生活当中唯一感兴趣的话题 。甚至有些人把生孩子作为以后人生当中的第一个目标 。
“物极必反”这词其实适用于在备孕上面 。你整天想着如何怀孕，脑子里成天都在为怀不上而着急上火，这本身就犯了受孕的大忌 。
快速受孕，除了夫妻双方要有健康的身体，需要掌握最佳受孕时间，但更需要愉快的心情 。同时学习成功备孕的过来人的有效备孕方法，做好了准备，“好孕”自然来 。
备孕成功经验总结
文章图片
1、身体一定要好
（1）吃 。能吃就尽量多吃，不管是否长膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白萝卜 。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜 。
（2）睡 。睡觉很重要，早睡早起更重要 。人体的造血时间主要集中于 22：00-02：00，一定要保证在这段时间入睡，最好能够达到熟睡状态 。
（3）锻炼 。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己 。建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡剧烈运动，比如打羽毛球、游泳 。
2、生理规律一定要掌握
（1）记录数据
月经准备一个小本子，记录下每个月月经的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次月经的间隔时间，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有便秘或拉肚子等等的情况，能够详细就尽量详细 。月经不调的女生，尤其要做足这项工作 。日期最好用农历来记 。
如果月经周期比较规律的话，看农历日期就特别准，基本不会有大幅度提前或推后的情况 。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来 。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把月经来潮日期、天数、间隔时间记录下来 。
（2）排卵日
基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来判断排卵情况，应该用宫颈粘液法周期推算、排卵试纸测试、测基础体温几种方法结合起来判断 。想要宝宝，就必须知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，怀上宝宝的几率就比较大 。
测算排卵日的方法有很多种，借助于排卵试纸测算会更准确些 。排卵期内每天测一次，或者在排卵日前后几天每天测一次 。测到双杠的那几天，就安排AA，有效提高命中率 。
基础体温（Basal Body Temperature, BBT）又称静息体温，是指妇女经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温 。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温 。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关 。
监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大 。
3、心情一定要放松
心情很重要，越着急，越想着怀上，就越不容易成功 。千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了 。
备孕成功经验：备孕吃什么好？
纵观妈上准爸妈的备孕成功经验分享，在备孕阶段，吃什么很重要，选好补充的营养有助于成功备孕的机会 。
1、网友橙色纸鸢：多吃黑豆、山药、大都异黄酮，备孕两年终于好孕！
我在备孕的时候，听说多吃黑豆、山药，男人多喝蜂蜜，女人补充大豆异黄酮，等等食补办法都可以提高受孕的机会，所以就都一一试过，也不知是不是这个原因让我成功怀孕，大家可以试试 。
2、网友小家2013：补充叶酸、含蛋白、维生素食物，迎接“好孕” 。
在备孕期间，我非常注意补充营养素，因为听说叶酸是怀孕必要的营养素，所以选择了叶酸片的补充方法，同时又补充了这样一些含锌量高的食物：豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，以及牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等 。后来，身体状况不断改善，也很快就迎来了我可爱的宝宝 。
文章图片
备孕成功经验：同房时机及同房姿势
同时，用排卵试纸测好排卵期以找准同房时机，并运用恰当的同房姿势，也是很多准爸妈成功怀孕的秘诀哦 。
1、网友贺琳：排卵试纸测好排卵期，找好同房时机，好孕自然来
结婚几年都是正常避孕，从2013年3月份开始打算备孕，所以开始用排卵试纸确定排卵期，结果真的找准了利于怀孕的同房时机，按照排卵期同房后，在四月份的时候得到好孕的消息，所以，就算暂时没有成功的姐妹千万不要灰心，经期和排卵期一样，下个月是一定会再来的，只要找准时机，好孕自然来 。
2、网友麦西结：找准同房时机，让我迎来好孕 。
我是7月12日来的事，就一直在网上寻找各种好孕的方法，最后也按照很多好孕的MM一样，测体温，测排卵，然后按照排卵期抓住同房时机，坚持天天测，终于成功怀孕了 。
3、网友anmian33：同房时采用前位姿势容易受孕 。
前位一般都很容易怀孕的 。我也是前位，同时，男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部 。都是完事后用枕头垫在屁股下面半个小时，现在宝宝已经1岁多了 。
5大运动助你更好孕
孕前合理运动有利于受孕,也有助于帮助产妇顺利分娩,减少自然生产时的痛苦.在备孕期间做哪些运动好呢？
1、瑜伽
练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度.
同时,瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助备孕女性很好的掌握呼吸控制方法,有利于日后分娩.
文章图片
2、普拉提
普拉提简单易学,可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部,同时增加身体的柔韧性,是非常适合备孕期做的运动.
普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显,结实的腰腹肌肉对女性日后怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助.而且,这项运动不受活动地点的限制,无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室,都可以练习.
3、散步
散步是一项适合任何人的运动,散步要尽可能挑选空气较清新的环境,不必走的过快,也不用走的时间过长.刚开始可以把脚步放慢,不要走的太急,以免对身体震动太大或造成疲劳.最好坚持每天都散步一会儿,大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了,避免发生事故.
4、慢跑或者快步走
适宜的体重有助于受孕,慢跑或快步走比散步更能消耗能量,燃烧多余脂肪.
运动前,应先排空膀胱,换上宽松舒适的衣服.期间如果出现不舒服的情况,可以暂停休息,根据自己的身体情况调节慢跑时间,不宜劳累.和散步一样,也请在空气新鲜、空间宽敞的环境进行.
5、游泳
游泳是一项非常好的锻炼方式,可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性.游泳可以增加心肺功能,还能改善情绪,有助于备孕期间保持良好心态.
需要注意的是,游泳的运动时间不宜过长,水不能过冷,否则会造成肌肉痉挛
温馨小提示：
电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能 。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源 。
【【快速】如何快速怀孕 5大运动助你好孕】美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作 。
