随着二胎政策的实施，怀孕也成为当今社会的头等大事 。都说“身体是革命的本钱”，没有好的身体还谈什么怀孕 。那么是不是只要女士的身体健康就行呢？我们常常看见电视剧中有这样的桥段，媳妇不能怀孕，婆婆就责怪媳妇 。
其实男女在怀孕这件事上是同等重要的，男士的很多行为同样会影响胎儿的成长 。那么备孕期间准爸准妈在身体方面注意些什么呢，妈妈育儿网小编这就来为你详细解答：
文章图片
男人孕前注意事项
1、在减肥过程中不能让妻子怀孕
【【怀孕】准备要孩子男人应该注意哪些方面？准爸孕前注意事项】因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物，如六六六、滴滴涕等有机氯农药和致癌化学物多氯联苯都贮在脂肪中 。一般说来，在脂肪组织中沉积的环境污染物，对人的毒害作用较小，但在快速减肥过程中，体内储备的脂肪便会很快重新分解代谢，而蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害 。
2、不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂
不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加 。丈夫不要熬夜，多注意休息，保证身体不过度疲劳 。
3、要做到不偏食
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等 。如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子 。丈夫要戒除烟酒 。酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子 。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟 。
4、要保持良好稳定的情绪
若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使大脑皮质功能紊乱，造成神经系统、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量 。
文章图片
5、不要洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上
当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了 。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康 。
6、从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕
重金属铅、锅、氨甲嘌呤、棉酚二澳、氯丙烷等工业化学品，可以影响精子的生成过程，因此，在妻子怀孕前，丈夫应尽可能少接触这类化学品 。
温馨小提示：合理饮食对提高精子质量很有帮助，建议补锌补硒，每天注意吃些坚果、苹果、鸡肉、牡蛎之类的食物，医学上建议连续3个月服用育之缘口嚼片，可有效增加精子的活性和数量，提高精子的质量，增强免疫力，有利于优生优育 。
备孕期间，女人需要注意的事项：
1、不要有太大的压力
若想孕育一个健康宝宝，孕前应改变不良生活习惯，尽量不要熬夜，注意饮食均衡，注意平日的用药习惯，改变工作性质（调换压力较小的工作） 。
文章图片
2、不要经常化妆
很多化妆品和染发用品都是十分复杂的化学制剂，尤其是美白护肤品的不安全因素最高 。有些化妆品还可能经皮肤吸收后进入血液循环，对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕 。
3、不要抽烟喝酒
由于烟中的尼古丁和酒中的乙醇可损害精细胞和卵细胞，经常吸烟、饮酒的妇女，最好等戒掉烟酒2-3个月后再受孕 。
4、不要空腹喝牛奶
牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质 。
5、不要如厕看报
如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天 。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘 。
6、不要室内养鸟
鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克 。
文章图片
7、不要洗热水澡时间过长
洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上 。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大 。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利 。
8、不要睡觉窗户紧闭
人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长 。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出 。
9、不要在情绪压抑时受孕
人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产 。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕 。
