年轻的时候从来不会有腰酸背痛腿软的感觉，一旦上了年纪，身体各种不适就来了 。经常听到上了年纪的人说自己这里疼、那里疼 。其实出现这种症状，和体质有很大关系 。年纪大了体质就变差了，全身就产生疼痛 。
不过，还有一类人，也非常容易有疼痛的感觉，那就是孕妇 。特别在怀孕5个月，也就是从孕中期开始，准妈妈开始感到腰酸背痛 。有的准妈妈大腿内侧还很疼，这是什么原因呢？这篇文章讲述了孕妇大腿内侧疼痛怎么回事、如何缓解这种疼痛 。
孕妇大腿内侧疼的原因---耻骨联合疼痛
耻骨联合疼痛的通俗说法其实就是胯下痛，这样的不适感可能延伸至腰背、骨盆、会阴、大腿或小腿 。耻骨联合韧带松弛，会使孕妇走起路来重心不稳、摇摇晃晃，疼痛程度因人而异，有些孕妇可能会痛到连走路都非常吃力，但也有孕妇只有轻微不适 。
此症状一般会延续到产后，因为，生产时骨盆必须扩张至能让胎儿顺利通过产道的宽度，使耻骨联合韧带受到最大的拉扯 。
耻骨联合疼痛如何缓解
1.冷敷
耻骨联合疼痛的当下，可使用冷敷的方式，减少发炎反应并缓和发炎所导致的红肿热痛 。
2.按摩
当耻骨联合不适，延伸至腰、背、臀部或腿部等处，可以借由柔性的按摩舒缓疼痛，避免力道过大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或紧张情绪，引发子宫收缩 。（下页：方法3）
3.托腹带
托腹带可分担骨盆腔承受的压力，减少耻骨联合韧带拉扯，便能舒缓不适 。睡姿 侧躺时，在双腿之间可夹枕头或抱枕，舒缓脊椎与骨盆腔压力 。
4.复健
通过复健科医师的运动规划，以合适运动加强骨盆底肌肉力量，或通过其他辅具减轻骨盆腔压迫 。
5.止痛药
若疼痛强度已影响生活作息或行动时，需要使用止痛药缓解疼痛，应遵从医嘱，切勿任意服用未经医师同意的药物 。
缓解耻骨痛，孕妇在生活中还应注意：
1.避免跨坐 。如果是每天坐办公室的职场准妈妈，则需要在背后放置腰枕 。
【【大腿疼】解析孕妇为什么大腿内侧疼原因只有这一个】2.站立时两腿要对称性地站着 。避免使双腿持续分开的动作，动作要小 。
3.睡觉时在两腿之间放一个小枕头 。在床上翻身，移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动 。
4.平时应穿鞋底柔软、舒适的平底鞋，避免穿带跟的硬底鞋，以免重心不稳增加疼痛 。
小编的话
孕妇耻骨疼痛是孕期正常的生理现象，是一种放射痛，放射到了大腿内侧，所以准妈妈感觉大腿内侧很痛，在产后会自行恢复 。在孕期可以通过冷敷、托腹带、复健、止痛药的方式来缓解疼痛，平时多注意坐姿、睡姿和站姿 。
