蜂蜜，是被大家公认的保健食品，不仅具有美容养颜、提高免疫力、促进消化、抗疲劳、保护心血管、助排便、养胃的功效与作用 。所以，蜂蜜是老少皆宜的食物 。
只是，功效这么强大的蜂蜜是否也适合孕妇食用呢？孕妇能（可以）吃蜂蜜吗？孕妇喝蜂蜜好不好？
关于孕妇可不可以喝蜂蜜这个问题，专家认为，孕期适当喝蜂蜜对预防便秘，清胎毒都很有效果的 。但并不是所有的蜂蜜都可以喝，以下3种蜂蜜孕妈最好不要喝 。
文章图片
1、枣花蜜
因为孕期容易便秘，而枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘情况的蜂蜜 。
2、益母草蜜
【【喝】孕妇能（可以 ）喝蜂蜜吗？三种蜂蜜喝不得】益母草蜜有活血调经的作用，对于妇科月经不调、经血过多、痛经闭经有很好的作用，但是孕妇不宜食用 。就像桂圆活血动胎气一样，益母草蜜也不适于孕妇服用 。另外一方面，益母草蜂蜜一是益母草是小蜜源，花期短，极少有蜂场会去采，市面上假的太多 。
3、蜂王浆
孕妇不能吃蜂王浆，因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育 。
另外孕妇不适合一些会喷洒农药的花的蜜，如油菜蜜、枣花蜜、荔枝蜜 。虽然枣花蜜和荔枝蜜也都是一等蜜，但怀孕的时候，还是安全第一 。
孕妇喝哪种蜂蜜好？
建议孕妇食用槐花蜜、百花蜜和荆条蜜 。相比较枣花蜜，洋槐蜜、荆条蜜安全得多 。这些花蜜，因为开花不需要结果，一般不会有人往花上喷洒药物 。而且这些植物又多数生长的深山里，空气清鲜，安全无污染，宜于孕妇 。
另外一方面荆条蜜缓解便秘的效果最好，槐花蜜则利于清除血管内的垃圾 。百花蜜的营养最丰富，也适合孕妇 。
作为孕妇而言，最好是喝最好品质的蜂蜜，土蜂蜜优于意蜂蜜 。土蜂蜜的活性物质多，口感好，含水量低 。如果买不到土蜂蜜，真的意蜂蜜也是好的 。
文章图片
注意事项：
蜂蜜忌热服用，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值，使用凉白开水60度左右食蜜为佳 。我一般的做法就是用热水和凉白开水兑成差不多的温度后冲的 。
选购小技巧：
在选择蜂蜜时，一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，吃这种蜜对人身体才最好 。坚决不能买的蜂蜜：价格过低的蜂蜜（没有利润，不可能是真蜜）；路边摆摊的蜂蜜（比如平阴摆摊卖蜂蜜的满街都是，有几个好蜂蜜？）；浓缩蜂蜜（大部分浓缩蜂蜜是不成熟蜜 。）
