于孕期妇女来说，妈妈健康了，宝宝才能健康 。如果妈妈的身体爱生病，那宝宝在妈妈的肚子里肯定也会不好受的 。
特别是妈妈生病了，吃药打针会肚子里的宝宝都会有着不小的影响，所以说妈妈健康了，宝宝才会健康 。妈妈要想不生病就要提高自己的免疫力，让疾病不能伤害到妈妈 。那准妈妈们应该如何来提高自己的免疫力呢?
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提高孕妇抵抗力的方法
孕妇提高抵抗力的方法
1、注意室内通风
如果室内空气流通不畅，空气污染的程度甚至回避室外更严重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通风，尤其是冬季，不要因为寒冷而将所有门窗紧闭 。同时还要时常打扫房间卫生，清理卫生死角，避免细菌滋生 。
2、日常多喝水
孕妇平时要多喝水，人体代谢功能需要充足的水分，以便将废弃物排除体外，另外多喝水也有助预防呼吸道黏膜受损 。在空气比较干燥的季节，最好使用加湿器或者放一盆水，调节室内湿度 。
3、保持适量的户外活动
孕妇如果总是待在家中，不进行适当的活动，也会降低对冷空气的适应能力 。白天上午10点～11点，下午1点～3点，这两个时段室外空气会比较好，可以选择在此时出来活动半小时左右 。
4、做好防护措施
最好在怀孕前2~3个月注射流感疫苗，预防怀孕期间染上流感 。当前往医院做产检或者就诊时要戴口罩，少去人多拥挤的地方 。饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要用肥皂洗手 。
5、保证睡眠充足
当人拥有充足的睡眠时，对白血球、巨噬细胞、肝脏功能等抵抗病菌侵袭的组织器官都有很好的助益，即使有病菌侵入也能很快消灭 。准妈妈需要比平常更多的睡眠，每天尽量保证8～10个小时的睡眠时间 。
6、合理饮食
在保证足够营养摄入的前提下，孕妇还要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物 。不要因为孕吐或其他不适引起恶心、呕吐感而减少进食，否则会导致机体的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病 。
孕期最易生病的6大部位
怀孕之后伴随着各种身体不适，在孕期这个特殊的时间里面，准妈妈们一定要特别注意下面六个部位出现的问题 。
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提高孕妇抵抗力的方法
【【吃草莓】孕期体质太差易生病 提高抵抗力的六个方法get起来】1、膀胱
常见不适：尿频
当胎儿在孕妈妈的肚子里开始定居后，原本拳头大的子宫就会在盆腔内慢慢扩张成为小家伙舒适的新窝 。一般而言，多数女性朋友的子宫呈前倾前屈位，膀胱就在子宫的前下方 。
随着子宫的逐渐增大，膀胱不断受压，容积变小，因此孕妈会有尿频现象 。通常在怀孕早期，孕妈的小便次数会有增加的现象 。怀孕三个月之后，随着月份的增加，子宫已经从盆腔到腹腔，膀胱受压的情况得以缓解，所以怀孕中期是孕妈比较轻松的时期 。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状 。
应对策略：
有不少孕妈，由于不好意思频繁往返于卫生间，于是采用憋尿的方法对待尿频，这样会因为憋尿时间太长，影响了膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留 。
建议孕妈休息时采取侧卧位，因为侧卧位可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染 。怀孕后，尿频的孕妈可以适当使用护垫，若没能及时上厕所，能避免尿在裤子上的意外，但一定要经常更换护垫，以防细菌感染 。另外，晚上特别是睡前孕妈妈要少喝水，而且喝水时一口一口地慢慢喝将有助于缓解尿频状况 。
2、腹部
常见不适：腹胀
引起孕妈腹胀的原因主要有两个方面，第一是在怀孕早期，胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长，食物滞留肠道的时间延长 。在肠道菌群的作用下，食物发酵后产生大量气体，使孕妈产生饱胀感 。第二，随着孕周的增加，胎儿逐渐生长，子宫也一起变大，逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，而胃肠在受到压迫的情况下，其中的内容物及气体的排出就会受影响，让孕妈妈感到不舒服 。
应对策略：
对于腹胀，大部分情况是不需要担心的，除非有明显疼痛、出血甚至发烧现象时，孕妈需立即就医 。哆啦建议孕妈根据下面的方法来缓解腹胀：
第一，最好避免过度劳累，保持规律的生活习惯，疲劳时多卧床休息 。
第二，到了怀孕中晚期，孕妈妈可以使用托腹带，用腰背力量去支撑腹部，这样可减少腹胀的几率 。
第三，孕妈可以在每天涂抹妊娠霜时，轻柔按摩肿胀、疼痛的部位，效果较明显 。最后，也是最需要注意的一点，有些腹胀尤其是合并小腹下坠感、腹痛、阴道流血等情况时，可能是先兆流产、先兆早产的表现，应及时就医 。有一些严重的妊娠期合并症、并发症如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也会以腹胀、食欲不振等为首发症状，孕妈要重视 。
3、腰背部
常见不适：腰酸背痛
在怀孕期间，特别是怀孕中晚期，有50%～80%的孕妈会感到腰酸背痛，有的甚至疼痛症状非常剧烈 。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素 。
随着孕周的增加，胎儿的体重和体积逐渐增大，孕妈的腹部也在不断伸展以容纳变大的子宫 。与此同时，孕妈的身体重心向前移动，为了保持平衡，孕妈常形成挺腰的姿势，这使得腰背部必须负担更多的重量及压力，从而出现腰背痛 。
应对策略：
其实，只要孕妈平时多加注意，积极采取相应的应对方法就可以轻松度过孕期 。首先，孕妈妈们要补充矿物质和维生素，多晒太阳增加钙的吸收，增强自身的体质，以预防腰背痛 。
其次，孕妈若孕前有轻度运动的习惯，怀孕后仍应保持，因为适当的运动，如游泳、瑜伽等可以减轻腰背疼痛 。孕前没有运动习惯的孕妈妈每天散散步也不错 。
再次，如果孕妈每天的站立时间有4~5小时，不妨白天用护腰带或托腹带，可使腹部得到支撑，减轻腹部压力，减少因肌肉紧缩产生的腰背痛 。最后，坐着时，孕妈要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，不要长时间坐无依靠的板凳 。
4、胃肠道
常见不适：呕吐
孕吐是怀孕早期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度 。对于轻微呕吐及一般呕吐，建议孕妈尽量忍耐，只要度过怀孕早期，症状大多可以获得改善 。
应对策略：
很多孕妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等 。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害 。孕妈应该吃一些比较干的食物，像是干饭、饼干、面包，有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点 。
孕妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医生会针对孕妈的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妈度过难熬的孕吐时期 。
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提高孕妇抵抗力的方法
5、乳房
常见不适：乳房胀痛
怀孕以后，由于体内激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，乳房开始增大，乳头和乳晕也会变大，颜色加深，而且乳晕上还会形成一些小隆起 。
有的孕妈会感到乳房胀痛，有的还会有麻刺感 。这时，孕妈可请教医生，让医生帮助检查 。若只是单纯的胀痛而无其他症状，孕妈就不必担心，这是一种正常的变化;若有硬结，则可能有其它病症，需进一步检查处理 。孕妈平时可以通过乳房自检来了解乳房的健康状况 。
应对策略：
怀孕后乳房一般没有较大问题，孕妈妈不用过度紧张，平时多注意观察、护理即可 。很多孕妈妈都感觉乳房，尤其是乳头附近似乎沉积了很多污垢，特别想清洗 。
由于孕期激素的改变，乳晕区域扩大，色素沉着增加，乳头周围还会出现一些小隆起，因此乳房看起来会比较“脏” 。但这是怀孕后的一种正常变化，不是沉积的污垢 。孕妈不要刻意去清洗，只需洗澡的时候顺便用清水清洗一下就可以，不建议用肥皂或其它洗液 。另外，清洗时，不要使劲搓洗乳房，否则会引起宫缩 。
6、阴道
常见不适：阴道炎症
女性的新陈代谢旺盛，体内水分和营养容易流失造成抵抗力下降 。阴道炎原本就多发，如若又在怀孕期间，机体内激素水平升高为细菌生长提供了高浓度糖原，同时增加细菌的粘附力，再加上妊娠期间阴道酸碱度改变，外阴充血，阴道分泌物增多，使外阴始终处在一个湿热的环境 。
这样的环境正好是病菌大量繁殖的温床，从而导致孕妈妈阴道炎的高发 。常见的有霉菌性、滴虫性阴道炎、细菌性阴道病等，其中以霉菌性阴道炎最为多见 。
应对策略：
孕妈一旦患了阴道炎，建议到正规医院检查，在医生的指导下尽量选择对胎儿无害或影响小的药物，切不可自己随意使用药物，防止药物导致胎儿畸形 。
药物的使用以阴道局部用药为宜，妊娠期不全身治疗，常用药物为制霉菌素及克霉唑，霉菌素或克霉唑霜剂或药膏外涂，每天2～3次;制霉菌素胶囊1个(10万U)每晚阴道上药1次，共10～14天;克霉唑栓剂一般一次有效，重症患者可延长疗程 。治疗过程中注意勤换内裤，并将换下的内裤用开水烫洗 。治疗期间避免性生活，若丈夫也有霉菌感染应同时治疗 。
3方法积极防复发
孕妈妈还应积极祛除导致霉菌性阴道炎复发的某些诱因，比如
1.不穿紧身裤、化纤内裤等，最好穿宽松、透气性良好的棉布衣裤 。
2.避免使用大剂量激素或抗生素，重视会阴部保洁和防治糖尿病等 。
3.准备怀孕的女性朋友在妊娠之前也应到医院检查自己是否有阴道炎症，因为这时医生可以大胆用药，不必担心对胎儿发育的影响，并且非孕期的治疗效果要远远好于孕期 。
