【坐月子】坐月子可以吃什么水果？月子里不可以吃什么水果？
女人坐月子里，医生是建议可以适当吃些新鲜的蔬菜水果，以帮助产后排便及营养补给的 。而长辈们总说水果蔬菜性凉，吃了会对自身和宝宝吃奶不利 。这种说法对吗？究竟月子里能不能吃水果，坐月子可以吃什么水果，又有哪些水果是月子里不能吃的呢？
小编应你所需，精心收集了以下的资料，快来一起来学习下——月子里可以吃什么水果？月子里不可以吃什么水果？月子里吃水果需要注意什么？
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坐月子可以吃什么水果
一、月子里能吃水果吗
有些人认为，水果是凉性食物，产后妈妈吃后会着凉落下月子病 。其实有选择地吃水果，对补充营养，促进产后身体恢复以及预防便秘都很有帮助 。坐月子是可以吃水果的，水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，那么，坐月子可以吃什么水果？
产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可 。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果；相反，体质偏热的妈妈可以多吃凉性水果 。水果有益，但一次不宜吃太多，一天吃1-2个为宜 。
月子里吃水果注意以下几点：
1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜 。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处 。
2、可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担 。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果 。
3、水果不要太凉 。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃 。不要因为心急而凉到自己 。对其过敏，易发湿疹者不宜食用 。
4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻 。病从口入，正在哺乳期的妈妈一定要保证自己的身体健康 。
5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃 。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素 。
二、坐月子可以吃什么水果
坐月子能吃什么水果也是要根据实际情况来决定的 。如果是妈妈在坐月子期间能补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收 。
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坐月子可以吃什么水果
1、奇异果
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统 。对于剖腹产术后恢复有利 。因其性冷，食用前用热水烫温 。每日一个为宜 。
2、榴连
味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉 。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用 。产后虚寒，不妨以此为补品 。
榴连性热，不易消化，多吃易上火 。与山竹伴食，即可平定其热性 。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食 。
3、苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物 。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽 。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳 。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复 。
此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的 。
4、木瓜
味甘性平 。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等 。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方 。我国自古就有用木瓜来催乳的传统 。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌 。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜 。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用 。
5、橄榄
味甘，略酸涩，性平 。有清热解毒、生津止渴之效 。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明 。
6、葡萄
味甘酸，性平 。有补气血、强筋骨、利小便的功效 。因其含铁量较高，所以可补血 。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品 。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品 。
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坐月子可以吃什么水果
7、菠萝
味甘酸，性平 。产于广东、广西一带 。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效 。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复 。
8、香蕉
味甘、性寒 。有清热、润肠的功效 。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降 。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用 。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘 。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫 。
9、龙眼
又称桂圆，味甘性温，产于两广等地 。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品 。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足 。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好 。
10、 山楂
味甘酸，性温 。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠 。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量 。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛 。
三、坐月子不能吃什么水果
妈妈在坐月子的时候尤其要注意饮食，以免影响身体的恢复 。妈妈坐月子不能吃什么水果？一般凉性水果如桔子、西瓜等都应戒口不吃，尤其是生冷的水果，更加不能食用 。坐月子不能吃什么水果主要有以下三种：
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坐月子可以吃什么水果
1、桔子
味酸、性凉 。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和坐月子时均不宜食用 。但是，桔核、桔络(桔子瓣上的白丝)有通乳作用 。产后妈妈乳腺不通，可食用之 。
2、西瓜
味甘、性凉 。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，故不宜于产后妈妈食用 。但是因为西瓜有很好的消暑功效，妈妈吃上一两片常温西瓜也无妨 。
3、柿子
柿子性寒凉，会刺激子宫收缩 。脾胃虚寒的妈妈不宜食用过多寒凉的水果，如梨、杨桃、柿子之类 。
【【坐月子】坐月子可以吃什么水果？月子里不可以吃什么水果？】小编的话：看来，月子里可以吃的水果有那么多了，10种水果中，总有妈妈喜欢的一两种吧！月子里不能吃的水果，妈妈们一定要牢记并遵守哟！只要是为了自身身体恢复，宝宝的健康着想，妈妈们做点牺牲也没有多大关系的 。需要注意的是，若是产后身体虚弱，或者本身体质就很差的妈妈们，月子里就要少吃些生冷，对肠胃刺激性大的水果了，一切要以自身的身体恢复为重的 。
