在炎热的夏季，能喝上一杯冰爽清凉的柠檬水，真是人生的一大享受呀！柠檬是日常生活中，深受大家喜爱的水果之一，特别是在夏季时，很多朋友喜欢把它拿来泡水喝，柠檬除了泡水，大家还知道哪些关于它的制作方法了 。
虽然现在很多人都喜欢喝柠檬水，但是，喝柠檬水有什么好处，恐怕知道的朋友不会太多 。其实柠檬水除了能够美白，解暑，排毒养颜外，它还可以有很多方面的好处了 。不信的话，你就接着往下看吧！
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喝柠檬水有什么好处
一、喝柠檬水有什么好处
1、美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
2、防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
【【水果】除了美白 喝柠檬水还有什么好处和坏处】3、防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少 。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石 。
4、提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
5、祛痰
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
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喝柠檬水有什么好处
6、排毒养颜
大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜 。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹 。
7、减肥
恐怕很多瘦身的MM看到这点都会很开心，轻松减肥法之一!喝柠檬水，有助于提高你的新陈代谢，提升战斗的渴望，抑制饥饿感，这些就是柠檬水带给我们的强大利益 。
8、帮助醒酒
每次你喝酒后都是怎么醒酒的呢?喝柠檬水的另一个好处就是你喝了一晚上的酒后，有时胃部过敏，它可以帮助舒缓你的胃 。热水加柠檬，它可以作为防腐剂来帮助身体系统排除所有毒素 。
9、刺激大脑神经系统兴奋
人体钾含量低，就会感觉抑郁，焦虑，健忘，甚至是脑袋反应迟钝 。如果前面提到的，柠檬中富含微量元素钾和维生素C，这些都会给我们减压 。
10、平衡PH值
有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦!让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处 。
二、柠檬水的做法
1）蜂蜜柠檬水
材料：新鲜柠檬，蜂蜜，水
做法：
1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中 。
2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)
3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用 。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟， 以免刺激肠胃)
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质 。
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喝柠檬水有什么好处
2）小资柠檬
1、将红茶放入茶壶的滤器中，冲入开水，泡1分钟
2、晃动茶壶，使茶叶舒展开后提起滤器，倒掉茶水 。
3、再冲入开水，放置至温或凉 。
4、将柠檬切连刀片，即切片时切到五分之三处，不切断，最后一刀切断 。
5、将半个柠檬放入另一个壶中 。
6、放入蜂蜜 。
7、冲入红茶 。
8、用筷子搅匀，搅时略压挤柠檬，可使之味道更浓 。
3）英式柠檬姜茶
用料：
柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量 。
做法：
1、将柠檬去皮去籽，切成小块，生姜去皮切成细丝 。
2、一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中，盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用 。
3、取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可 。
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喝柠檬水有什么好处
4）柠檬汁的做法
用料：
柠檬200克、水适量 。
做法：
1、将鲜柠檬洗净 。
2、将柠檬压榨取汁 。
3、用适温开水兑水稀释即可喂食 。
小编的话：哇！原来柠檬水的好处有这么多，由文章可以看出柠檬水对我们身体健康还是非常有好处的，不过体质虚弱或者肠胃不好的朋友还是少喝为好，不过这类朋友喝淡点的柠檬水也是可以的 。柠檬水适当饮用，还可以促进肠胃消化，当然想减肥的朋友们也可以尝试下的 。
