烧烤只吃素菜会长胖吗？只吃烧烤会发胖吗？

喜欢吃烧烤，但是又怕长肉，这问题一直困扰着很多女性朋友。一顿烧烤的热量可能会让好几天的减肥成果白费，所以想控制体重的是不敢轻易尝试。那么，有些人人为烧烤只吃素菜是不是就不会长肉？烧烤吃什么不胖？下面，就快和百科知识网一起了解相关知识吧！
本文目录
1、烧烤只吃素菜是不是不会长肉？
2、只吃烧烤会发胖吗？
3、吃烧烤后吃什么有益减肥？

烧烤只吃素菜是不是不会长肉？不一定。
咱们拿金针菇举个例子，烤金针菇的时候避免不了两面刷油吧，再配合上孜然，辣椒面，香菜，味道香美。但是油刷上了并没有流出来，而是被金针菇吸收了，烤肉的话，经常会看到烤的两面金黄，流油，剩下的比较精炼的部分，所以这么一对比，不难发现如果吃一份烤金针菇和一份肉串，可能肉串热量会更少，同样烤茄子和虎皮青椒也是一个道理，所以建议朋友们少吃这类“大油蔬菜”，稍微提个味就行了。

只烧烤会发胖吗？一般来说，只单纯的吃烤肉是会胖的，晚上吃太多的烧烤也会胖。
理由：
1、烧烤只吃肉的话也容易长胖，因为肉类含有丰富的蛋白质、铁等矿物质，还有维生素B1（糖类代谢的必须物），维生素B2（脂肪代谢的必须物）等，是人体能量的来源，吃太多了就容易长胖。而烤肉跟其他蔬菜一起搭配食用，就能更好吸收到体内，并且控制肉里脂肪过多带来的不利情况。
2、晚上吃太多的烧烤，一般吃完了就回家睡大觉，吃烧烤带来的热量和脂肪就会在体内存储积累，人就容易长胖。
提醒：当然吃烧烤会导致肥胖，但只要我们平时控制好量和吃的时间段，并配合其他食物食用，也是不会胖的。

吃烧烤后吃什么有益减肥？【烧烤只吃素菜会长胖吗？只吃烧烤会发胖吗？】烧烤属于高热量饮食，一顿烧烤每个人的摄入量大约在3000大卡，正常人男性每天消耗量为2250大卡，女性为1800大卡，吃完烧烤后吃下去的东西也是属于一个额外的热量摄入，容易引起肥胖。建议吃烧烤之后可以适量吃一点香蕉、猕猴桃、苹果等富含粗纤维的东西，可以促进肠胃蠕动，增强消化，减少食物在体内的时间，促进排泄。