虽然方便面的汤底很美味 ， 但是 ， 它确实是不够营养、健康 。所以 ， 只要一提到方便面 ， 大家的第一反应应该是——垃圾食品少吃为妙吧！可是 ， 在怀孕初期的孕妇就是有“好吃”的习惯 。若是怀孕期间的孕妇想吃方便面了怎么办？孕妇可以吃方便面吗？
事实上 ， 方便面营养单一 ， 调味品过量还可能有些色素及添加剂容易变质 ， 长期使用会对人体有害 。究竟 ， 孕妇可以吃方便面吗？孕妇吃方便面对自身和胎儿宝宝有什么不好的影响呢？一起来看看吧！
文章图片
孕妇可以吃方便面吗
【【孕妇能吃】方便面是公认的“垃圾食品” 孕妇可以吃方便面吗？】孕妇可以吃方便面吗
专家认为 ， 孕妇可以吃少量的方便面 ， 如果肚子饿而身边只有方便面可以充饥时 ， 可以吃一点方便面 。但是不宜长期吃方便面 ， 因为方便面多属于油炸食物 ， 且含盐量较高 ， 多吃容易诱发健康问题 。另外 ， 方便面没有营养 ， 吃多还容易上火 ， 所以孕妇还是少吃为妙 。
方便面只是作为一种应急食物 ， 并非是主食 。所以孕妇在不必要的情况之下要尽量少食用方便面 。如果长期食用方便面 ， 不仅会让身体的营养缺乏 ， 并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病 ， 影响胎儿发育 。小小的方便面其实并不简单 ， 只有科学合理地食用 ， 才能让方便面方便我们的生活 。
孕妇吃方便面的危害
方便面的主要成分是碳水化合物 ， 汤料只含有少量味精、盐分等调味品 ， 即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面 ， 其中的营养成分含量也非常少 ， 远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量 。
即使是新鲜的方便面 ， 如果长期用来替代主食 ， 而不吃其他食品 ， 是很容易导致人体营养缺乏 ， 对健康极为不利 。准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水 。只要缺乏其中一种营养素、时间长了 ， 就会患病 。
吃方便面注意事项
1、吃方便面前最好洗一遍：
方便面的面条会很巧妙地连在一起 ， 这是因为添加了某种蜡涂层的缘故 。研究表明 ， 那层蜡涂层对我们的身体有非常大的毒害作用 ， 明智的做法是进食前要用温水来洗净方便面 ， 搅拌并倒出含有蜡涂层的水 。
2、泡完面应该把汤倒掉：
从健康角度考虑 ， 当我们泡好面条时 ， 应该把原汤倒掉 ， 重新加入开水或者其它的汤 ， 这样能够减少盐分和其它有害物质 ， 让方便面更为营养 。同时 ， 调味料不要全部加进去 ， 避免盐分过多 ， 对身体健康不利 。
3、方便面应该煮着吃：
方便面泡着吃方便 ， 但是却不健康 。在条件允许的时候 ， 方便面还是应该煮一煮 。因为煮过的面条更容易吸收水分 ， 有利于肠胃的消化 ， 不容易让 人感觉到腹胀等不良反应 。
4、自己添加副食：
孕妇如果较长时间吃方便面时 ， 应该酌情增加一些副食 ， 以补充营养的不足 。比如可以吃些些香肠、牛肉干、熟鸡蛋等 。还可以在方便面中加一些香油或猪油 。或者配餐用一些瓜果、蔬菜 ， 如黄瓜、西红柿、萝卜、地瓜、荸荠、藕、香蕉、梨、桔子等 ， 但数量应该保持在250—300克左右 。
文章图片
孕妇可以吃方便面吗
孕妇吃方便面对胎儿有什么影响
目前 ， 方便面已经被众人列入了垃圾食品之列 ， 不仅仅是因为其没有营养价值 ， 还在于它的包装盒以及面饼上面的那层蜡涂料 ， 使得人们觉得它的塑化物含量过大 ， 危及人们的身体健康 ， 美味与健康不可兼得成为泡面给人们的一种印象 。
虽然方便面中仍含有一定量的蛋白质 ， 但是其中的脂肪酸含量确没有达到人体所需的营养需求 ， 脂肪酸对于胎儿的成长是必不可少的 ， 缺少这种元素给胎儿的发育带来不良的影响 。
对于准妈妈来说 ， 在预期阶段 ， 正常的生命活动需要丰富的蛋白质、脂肪以及各种碳水化合物和水份等 。方便面是否能够满足这些营养物质呢？答案是否定的 ， 碳水化合物是方便面的主要构成部分 ， 它的调料包中的盐分与各种矿物质含量都不能够满足准妈妈们的需要 。
小编的话：怎么样 ， 通过我们的分享后 ， 相信你对孕妇吃方便面的相关事宜 ， 已经有了一定的了解了 。其实 ， 或是孕妇嘴馋了 ， 觉得没有味口 ， 想吃点重口味的食物也是可以理解的 。只是一定要注意不能经常吃 ， 而且最好不要喝方便面的汤哦！建议除了方便面外 ， 孕妇可以选择其它的面食来替代哟！
