【【孕期保健】孕妇烧心怎么办我有招 缓解方法在这里】孕妇在妊娠后期时，许多准妈咪都有过烧心难受的难熬经历 。事实上，孕妇烧心是很痛苦的事，然而这一难熬的过程却是避免不了的怀孕症状之一 。
那么，孕妇烧心怎么办？孕妇烧心时吃什么来帮助缓解症状呢？我想这也是很多准妈咪们想搞清楚的事情吧！
别心急，下面本文马上为你讲解孕妇烧心的相关知识，相信通过我们的详细介绍后，你一定能找到希望，特别是以下的缓解孕妇烧心的食疗方法推荐，有需要的朋友们一定要看哟！
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孕妇烧心怎么办 吃什么缓解
孕妇烧心是怎么回事
孕妇在妊娠后期，常于胸骨后、心窝处出现烧灼感、重压感或烧灼样疼痛，且常上升至喉咙 。多发生在睡眠后 。当体位从坐位、立位转变为卧位时，或在咳嗽、屏气用力排便时，也易诱发 。吃酸性食物、辛辣刺激性食物后，烧心感可加重 。常伴有嗳气、反胃、中上腹闷胀不适等症状 。
孕期发生这种烧心感，是由于随着妊娠月份增大，腹内压升高，食管返流所致 。食管返流时，酸性胃内容物可刺激胃粘膜，甚至引起返流性食管炎 。由于妊娠中、后期，孕激素分泌增加，可影响食管蠕动，减缓食管返流胃内容物的清除，从而使返流性食管炎加重 。
卧位时横膈抬高，咳嗽、屏气用力排便时，腹内压升高，都可使胃内容物向食管返流增加，症状加重 。
酸性饮食、辛辣刺激性饮食，可刺激炎症的食管粘膜，自然也可使症状加剧 。饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流 。
肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重 。
孕妇烧心怎么办
1、避免暴饮暴食，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管；
2、不吃油腻或辛辣的食品；
3、多吃纤维含量高的食物，如全麦面包、新鲜的水果和绿色蔬菜；
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4、少食多餐，细嚼慢咽，晚餐适量；
5、饭前喝杯牛奶 。乳制品可在胃壁上形成一层保护膜，帮助减轻烧灼感；
6、最好在饭后3个小时食物消化后再上床睡觉；
7、睡觉时采取半坡卧位，保持半躺的睡姿；
8、穿宽松而舒适的衣服，特别是腰部周围要舒服；
9、可以用下蹲的方法来替代弯腰；
10、餐后两小时内不要运动，因为餐后不久即运动，可能加重胃灼热；
11、适度运动，如散步等 。
孕妇烧心吃什么缓解
1、生姜水，也可以用陈皮冲水
2、红萝卜，属碱性食物有中和作用
3、熟花生米，花生米含有高蛋白和高脂肪
4、喝点小苏打水
5、服用一些抗酸药物
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缓解烧心的营养食谱：
红糖拌番茄
原料：鲜红番茄6个，红糖80克 。
制法：将番茄放入开水锅中焯一下，捞出晾凉，剥去皮，切成5厘米厚的片，呈月牙形，摆放在盘内，撒上红糖，拌匀即成 。
小编的话：综上，就是关于孕妇烧心怎么办？及孕妇烧心吃什么缓解方法，有需要的朋友们可以试试看效果哟！其实，孕期的准妈咪是很辛苦的，除了烧心的症状外，妊娠期糖尿病、低血糖、高血脂等也是孕期所避免不了的孕期不良症状之一 。不过，不用担心，等到生完孩子后，这些统统的不良症状，会随着孩子的出生而自行消失的 。但是，妈咪们在生完孩子后的身体恢复和饮食调理也是要注意的哦！
