怀孕以后孕妈妈如何吃、吃什么都成了整个孕期的重点 。总的来说，各种营养都应该摄入才能保证营养均衡，荤素搭配，多吃粗粮，各种水果蔬菜也不不能少 。说到吃荤，适合孕妇，有瘦肉、牛肉和鱼，富含丰富的蛋白质，想要长胎不长肉，这几样肉类可不能少 。
都说吃鱼聪明，这是因为鱼类里含有丰富的DHA，爱吃鱼的人更聪明 。鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，特别适合孕妇、产妇和小孩 。这篇文章给大家介绍了孕妇喝鲫鱼汤的五大好处 。
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孕妇喝鲫鱼汤的好处
1.增强孕妇体质
鲫鱼汤的营养物质全面，含糖分多，脂肪少，含有丰富的蛋白质、多种维生素、微量元素及人体所必需的氨基酸，孕妇常吃鲫鱼不仅能增强体质，还能避免肥胖，有助于降血压和降血脂 。
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孕妇喝鲫鱼汤的好处
2.促进胎儿大脑发育
孕妇喝鲫鱼汤对宝宝的大脑发育是很有好处的，因为鱼含有丰富的DHA和二十二六碳烯酸，这是宝宝发育脑部的重要物质，吃鲫鱼有助于胎儿补脑 。而且鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼脑有健脑益智作用 。一般鱼肉的营养成分更多，孕妇不要光喝汤，要多吃鱼肉，一周建议至少吃1-2次鲫鱼 。
3.健脾利湿
根据中医的观点，鲫鱼有很高的药用价值，因为它性味甘、平、微温，入脾、胃、大肠经；营养很容易吸收，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 。非常适合腿部水肿的孕妇食用 。
4.有利于孕产妇催乳
鲫鱼汤含蛋白质丰富，又有和中开胃、活血通络、温中下气的功效，孕产妇喝鲫鱼汤，不但能补充营养，还有利于通乳催奶，让产妇乳汁充盈 。
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孕妇喝鲫鱼汤的好处
5.美容抗皱
孕妇喝鲫鱼汤还有助于美容抗皱 。因为鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效 。
孕妇喝鲫鱼汤会上火吗
不会的，除非你鲫鱼炸过 。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康 。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动 。
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孕妇喝鲫鱼汤的好处
小编的话
【【孕妇可以吃】揭秘孕妇喝鲫鱼汤的五大好处！看完就忍不住来一碗！】综上所述，孕妇喝鲫鱼汤能够促进胎儿大脑发育、健脾利湿、有利于孕产妇催乳、美容抗皱 。尤其对于生完孩子的妈妈，鲫鱼汤是催奶的好东西 。在喝鲫鱼汤的时候，不要光喝汤，还要多吃肉，孕妇每周至少吃一次鱼，对胎儿大脑发育有很大好处哦 。
