【时间】叶酸可以吃不同的牌子吗吃叶酸片最容易犯的2个错误

叶酸片是备孕及怀孕期间的女性必不可少的补充剂，因为叶酸片具有预防胎儿畸形的作用。现代男性和女性生活方式都不太健康，生活的环境污染较大，所以胎儿畸形的比例其实也不少。谁也不能保证自己所怀的胎儿就绝对健康，所以服用叶酸片非常有必要。

叶酸片一般在怀孕前的3个月和怀孕后的3个月服用，品牌之间没有多大差异，只要在正规渠道购买大牌就没错。说到吃什么品牌，又有准妈妈要问了：叶酸片牌子不一样可以吃吗？服用叶酸片最需要注意什么？

叶酸牌子不一样可以吃吗

叶酸片牌子不一样，是可以吃的，因为它们的成分是一样的，只要含量是相同的就可以吃。

吃叶酸要注意这两点

1、每天一小片

目前市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5mg的剂型，另一种是每片0.4mg的小剂型。孕妈妈要服用小剂型，每天服用一片就可以了。如果叶酸摄入过多，不但不可以起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。

如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，就要继续补充叶酸直至怀孕后三个月。在清晨服用叶酸最佳，吃完早餐后半小时或1小时，人体对叶酸的吸收效率是比较高的。

2、叶酸不能和维生素C同补

【【时间】叶酸可以吃不同的牌子吗吃叶酸片最容易犯的2个错误】叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定。而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。

如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，因为两者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。建议二者服用时间最好间隔半个小时以上。

什么水果含天然叶酸最多

新鲜水果含天然叶酸最多有：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等叶酸较多的食物。

叶酸在绿色新鲜蔬菜、水果、酵母(经发酵的食品)、蘑菇及动物的肝、肾中含量较高。应该注意食物加热时间过长可使叶酸的破坏增加(100℃加热超过15分钟叶酸破坏超过50%) 。

小编的话

叶酸片不同的牌子也是可以一起吃的，这个没有影响，放心好了。不过吃叶酸片要注意剂量，每天一小片就够了，服用过多会产生副作用。还要注意叶酸不能和维生素C一起吃。除补充叶酸片以外，不要忘记多吃一些富含叶酸多的食物。