想生儿子饮食需要注意什么？备孕期间饮食禁忌介绍
想要生儿子对于饮食也是有一定的讲究和注意事项的，但是想生儿子饮食要注意什么却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，想生儿子饮食需要注意什么？
文章图片
想生儿子饮食需要注意什么？ 饮食注意事项一：多吃维生素c含量高的食物
吃大量富含维生素c和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险，提高精子的运动性 。
饮食注意事项二：多吃锌含量比较高的食物
即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量 。因此，备孕男性的饮食中应增加含锌的食物，每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克 。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等 。
饮食注意事项三：多吃钙含量和维生素D含量高的食物
提高钙和维生素D的摄取量 。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪 。牛奶和鲑鱼中含有维生素d 。
文章图片
备孕期间饮食禁忌介绍【想生儿子饮食需要注意什么？备孕期间饮食禁忌介绍】 1、备孕期间不可以吃腌制类食品
腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质 。
2、备孕期间不可以吃酒精饮料
过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少 。酒精严重影响精子和卵子的质量 。
3、备孕期间不可以吃霉变食物
粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素 。
4、备孕期间不可以吃含过氧脂质的食物
油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质 。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体是十分有害的 。
