【如何有效缓解孕吐反应】如何有效缓解孕吐反应

怀孕初期很多准妈妈都成了“吐女郎”平均每四个准妈妈中就有三个会在怀孕期间感到恶心、呕吐或头晕等 。为了击退孕吐准妈妈绞尽脑汁想办法,可是都收效甚微 。那么,如何才能有效缓解孕吐反应,让准妈妈安全快乐的度过早孕期呢?

【如何有效缓解孕吐反应】如何有效缓解孕吐反应

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如何有效缓解孕吐反应

【【如何有效缓解孕吐反应】如何有效缓解孕吐反应】 1、少吃多餐 。孕早期,胎宝宝不会消耗大量营养,准妈妈可以选择自己喜欢吃的东西,注意不要暴饮暴食,尽量减少每次进食的量,少食多餐 。多喝水,多吃富含维生素的食物 。

2、多吃原味食物 。怀孕早期,可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等 。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐 。避免吃高脂肪、油腻、辛辣、和油炸的食物,这些食物会刺激消化系统,造成孕吐 。

3、巧用柠檬 。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐,可以在手帕上滴几滴柠檬汁,当闻到难闻气味时应急使用 。

4、转移注意力 。适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应 。

5、合理用药 。对于常常由于恶心呕吐而难以进食的准妈妈,医生会允许服用少量维生素B6用以止吐 。但要注意切勿长时间过量服用,否则胎宝宝容易对它产生依赖性 。

6、转移注意力 。孕吐虽然是比较常见的一个早孕问题,但是实则大多数女性症状都不会过于严重,而是自身过多关注症状,在心理层面产生抵触,并且因为进食不正常加重了感官异样感 。建议可以多把注意力转移到了解早孕知识,以及适量轻度运动上,手巧的准妈妈可以尝试织小毛衣也是个不错的选择 。

【如何有效缓解孕吐反应】如何有效缓解孕吐反应

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虽然孕吐一般不会影响身体健康,但也有部分的准妈妈会出现非常严重的情况,导致脱水,体重下降 。孕妇一旦出现脱水、眩晕、心跳加速或呕吐频繁,无法进食,呕吐物夹有血丝,必须立即到医院就诊 。

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