【饮食】孕妇吃哪些坚果好最适合孕妇吃的几种坚果

在怀孕期间期间，妈妈的饮食是直接决定孩子健康发育的，所以宝妈们对自己的饮食都是小心小心在小心的，就害怕自己没有注意会给孩子带来什么不好的影响~之前有给大家介绍过，孕妇在怀孕期间适量的吃一些坚果对孕妇和胎儿都是非常好的，但是在种类的选择上面大家一定要注意了，因为不是每种坚果都适合孕妇吃的，如果选择到了不适合的，反而可能带来一些不好的结果，所以大家一定要注意了~很多孕妇都不知道孕妇吃哪些坚果好，今天小编就给大家解答一下，感兴趣的家长赶紧来看看吧~

核桃：核桃是我们公认的对胎儿大脑发育很有利的一种坚果了，网络上有传言说，核桃补脑是因为核桃长得就像我们的大脑结构~但其实并不是这样，核桃补脑的主要原因就是因为核桃里面含有丰富的磷元素，磷元素是促进胎儿大脑发育的关键元素，能够帮助胎儿的大脑发育的更加完全，是孕妇在怀孕期间绝对不能够错过的一种坚果了！但是核桃里面含有大量的脂肪，如果孕妇吃的太多，有可能出现发胖的情况，给孕妇的身体造成负担，所以建议大家一天吃核桃不超过4个，避免造成影响！

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瓜籽：瓜籽一般分为两种，一种是南瓜籽，一种是葵花籽，这两种瓜籽对孕妇都有很好的作用，接下来小编就给大家一一分析！南瓜籽对孕妇有很好的保健作用，比如能够预防肾结石病，还有利肺、润肠、止血、健胃等功效，能够减轻孕妇身体的负担，让胎儿更加健康的成长！而葵花籽里面含有的不饱和脂肪酸能够很好的降低孕妇的胆固醇，可以很好的避免孕妇出现一些不好的情况，所以大家一定要注意了~

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松子：松子里面含有丰富的维生素C和维生素E，对孕妇有很好的作用，能够帮助孕妇吸收营养和微量元素，让胎儿更好的成长！而且松子里面还含有我们人体必备的脂肪酸、油酸以及亚油酸等必要营养物质，有很好的养颜、强生健体功效！而且对于孕妇在怀孕期间便秘有很好的缓解作用，所以孕妇在怀孕期间可以多吃一些松子，对孕妇和胎儿都有很好的作用！