【备孕】男人备孕吃什么好,备孕前准备男性吃中药可以吗?

备孕就是为怀孕前做好充足的准备,备孕不单单指女性,男性也是需要备孕的,那么备孕前准备男性吃中药可以吗,男人备孕吃什么好呢,更多关于怀孕备孕的相关知识尽在妈妈育儿网,欢迎关注 。

【备孕】男人备孕吃什么好,备孕前准备男性吃中药可以吗?

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男人备孕吃什么好?

1、补锌
锌的摄入与精子的浓度相关 。育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天 。富含锌的食物有:瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等 。或者也可以直接喝金精牡蛎蛋白,现在很多捐精志愿者体检不合格都喝他调理
2、补充叶酸
叶酸不是女性的专用品,备孕期间,男性也要补充 。叶酸的摄入与精子活力相关 。
3、补充各种维生索
维生素A能促进蛋白质的合成,维生素C有抗病的作用,能维持组织细胞的功能;维生素D能促进钙、磷的吸收 。这些维生素提供精子和精液的原料、促使精子的合成.维生素E能调节性腺功能,并能增强精子的活力 。

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备孕前准备男性吃中药可以吗?

【【备孕】男人备孕吃什么好,备孕前准备男性吃中药可以吗?】 如果想要宝宝建议在怀孕前3到1个月做好准备,这段期间建议不要服用药物,因为不管是中药还是西药,都是属于药物,对身体有一定的影响,男性吃中药如果是因为体质不好的话,建议选择食补,较为健康 。
男性孕前备孕的这段时间,不要吸烟喝酒,不要接触有毒有害气体,避免碳酸饮料喝咖啡,如果有条件最好去做个产前检查,看看是否有遗传性疾病,做到及早预防,多吃水果和蔬菜 。
最好吃一些有营养的食物,多吃瘦肉,蔬菜,牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收 。这样才可以更加有营养的,平时多锻炼身体,跑步,游泳都是可以强壮身体的 。不要吸烟喝酒,不要吸二手烟 。不要和任何饮料 。

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