高龄产妇备孕前吃什么好？需要做什么检查？

对于怀孕的高龄女性而言，怀上小宝宝是经历了千辛万苦的，饮食对于孕妈来说可是非常重要的，那么高龄产妇备孕前吃什么好？需要做什么检查？下面的内容一起来看看吧！

【高龄产妇备孕前吃什么好？需要做什么检查？】

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高龄产妇备孕前吃什么好？1、供给充足的热量：
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
2、供给充足的蛋白质：
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
3、摄入充足的维生素：
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
4、锌食物
锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大白菜等。需要做什么检查？孕前最好是做一个妇科的查体。做一个阴道分泌物菌群分析。看有无阴道的炎症，或者是盆腔的炎症。做一个优生的检查。抽血行常规化验，比如血常规，乙肝五项。