男人备孕吃什么提高生育能力？

当许多家庭想要准备怀孕生育一个健康宝宝的时候，许多人都会认为这是女人的事情，与男人无关，其实男性也是起到关键性作用的，男性的生育能力可以改变很多情况，那么男人备孕吃什么提高生育能力？

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男人备孕吃什么提高生育能力？1、核桃
因为核桃仁它含有着非常丰富的营养素，核桃每百克就含有蛋白质15克至20克左右，它的脂肪比较多，碳水化合物有10克，并且含有人体所必需的一些微量元素和矿物质，比如说钙、磷、铁等，具体生精的功效。
2、枸杞
枸杞具有滋肝补肾的作用，是提高人体肾功能的良药，在《本草纲目》记载的这句话就可得知：“枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”虽说枸杞补肾的功能很好，但是大家要记住一天只能吃十颗枸杞，不能吃太多了，当然男人也不适宜饮枸杞酒。
3、羊肾
羊腰子含有着非常丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、铁、磷等多种营养物质，对男性来说，有生精益血、壮阳补肾的功效，当然这个也不能多吃，要适量。