怀孕初期可以吃海鲜吗？食用海鲜时要注意什么？

2021-11-25

海鲜味道鲜美、营养丰富，深受大家的喜爱，孕妇也不例外，但作为特殊人群的孕妇怀孕初期可以吃海鲜吗？食用海鲜时要注意什么？让我们一起来看看。

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怀孕初期可以吃海鲜吗？在怀孕早期需要注意营养的均衡搭配，要避免进食刺激性的食物，正常情况下是可以适当的吃一些海鲜的，但是不建议过量食用，海鲜含有丰富的蛋白质，具有高蛋白，低脂肪的特点，并且含有多量的微量元素和维生素，但是海鲜性质寒凉，有可能会导致孕妇的胃肠道出现刺激症状，容易引起腹痛，腹泻等情况的出现，还有可能会出现海鲜过敏的情况出现。这些情况都需要积极的对症治疗，所以建议孕妇在孕早期要注意营养的合理搭配，避免接触有毒有害的物质，适当的运动。

【怀孕初期可以吃海鲜吗？食用海鲜时要注意什么？】

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食用海鲜时要注意什么？1、食用的海鲜应新鲜
海鲜味道鲜美、营养丰富，但是容易腐败变质变臭，吃不好容易拉肚子。不过，如果海鲜是新鲜的，鲜活的，孕妇可以放心食用，因为，新鲜的海鲜可以避免因原料不新鲜导致拉肚子等现象发生。另外，鳝鱼、甲鱼、河蟹等水产品只能活宰现吃，因为它们的肠胃里带有大量的致病细菌和有毒物质，一旦死后便会迅速繁殖和扩散，食之极易中毒甚至有生命危险。
2、孕期禁吃生吃半生吃海鲜
孕妇食用的海鲜最好是烧熟煮透，不能生吃或半生吃，生吃或半生吃的海鲜味道的确鲜美，但是容易导致食物中毒的发生，因此，孕妇莫贪一时之“鲜”，而生吃或半生吃海鲜。
3、少吃腌晒类海鲜
咸鱼类海鲜最好不要吃，因为腌晒过程会产生不利身体健康的物质，而且有微量毒素，孕妇吃后对宝宝不好。
4、避免食用生猛海鲜
甲鱼、螃蟹味道鲜美，但具有较强的活血化瘀的功效，尤其是蟹爪、甲鱼壳，如果在孕早期食用，很容易导致流产，因此孕妇应尽量不要食用。
结语：怀孕期间一切会影响到胚胎的生长发育的食物，孕妈都要忌口，尤其是怀孕早期要谨慎饮食，注意怀孕期间的饮食宜忌问题。

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