备孕要做什么准备？备孕期间不能做什么？

一个良好的备孕能够帮助夫妻俩更好的优生优育。那么备孕要做什么准备？备孕期间不能做什么？下面的内容一起来看看吧！

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备孕要做什么准备？1、良好的生活习惯
在怀孕前的3个月，要注意饮食的变化，要加强营养，要补充叶酸，夫妻双方要为精子和卵子的结合做好充足的准备，另外要尽可能的减少熬夜，良好的作息。
2、良好心态
在备孕期间最关键的一项准备工作那就是要保持愉快的心情，在保持愉快的心情的同时还可以增加免疫力，并且还可以促进骨骼的造血功能旺盛起来。这样还会使人的皮肤变得红润有光泽。而且在备孕期间保持愉快的心情会还有效地提高女性的受孕率。
3、夫妻恩爱
夫妻间要在备孕期间加强感情交流，让爱情更加的深入，让妻子有幸福感，安全感，尽可能的稳定妻子的情绪，好的心情可以增加受孕的机会。
4、提高性生活质量