孕妇能不能吃橘子？橘子有什么营养价值？

2021-11-27

孕妇在日常是饮食中需要着重注意的事项，多吃水果、多吃蔬菜、多吃含钙物质的食物、多吃含维生素的食物、多吃含铁元素的食物，那么孕妇能不能吃橘子？橘子有什么营养价值？

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孕妇能不能吃橘子？孕妇可以吃橘子，吃橘子对胎儿和孕妈都有好处。
1、美容、消除疲劳
爱美之心人皆有之，即便为了孩子牺牲诸多，如果能在合理的范围内也满足自己追求美的目的，那么可乐不为呢？富含生素C的桔子在美容方面是颇有效果的，而其富含的柠檬酸则具有消除疲劳的效果，对于要负担宝宝不断增长的重量的孕妇来说则是很有好处的。
2、对孕期便秘有小效果
孕期便秘对于大多数孕妇来说都是比较常见的，同时也是痛苦的，而桔子能够促进通便、降低胆固醇，能够有效解决孕妇孕期的便秘问题。
3、预防胎儿癌的发生
宝宝的健康成长对于准父母来说都是异常紧张的问题，而癌症的威胁在宝宝还在母亲体内的时候也是有威胁的，而桔子中含有的诺米灵是一种抗癌活性很强的物质，能够从从分解致癌物质的根源上解除癌细胞继续生长和扩散的方向，从而保护使得细胞核免受致癌物质的伤害而保存基因完好。

【孕妇能不能吃橘子？橘子有什么营养价值？】

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橘子有什么营养价值？橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，胡萝卜素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2 0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质。
1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品。研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
4、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称陈皮，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。”
结语：孕妇的饮食原则就是少吃，再有营养的东西都不可以一次性吃很多，以免造成自己和宝宝的影响。

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