孕妇能不能吃橘子?橘子有什么营养价值?
孕妇在日常是饮食中需要着重注意的事项 , 多吃水果、多吃蔬菜、多吃含钙物质的食物、多吃含维生素的食物、多吃含铁元素的食物 , 那么孕妇能不能吃橘子?橘子有什么营养价值?
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孕妇能不能吃橘子?孕妇可以吃橘子 , 吃橘子对胎儿和孕妈都有好处 。1、美容、消除疲劳
爱美之心人皆有之 , 即便为了孩子牺牲诸多 , 如果能在合理的范围内也满足自己追求美的目的 , 那么可乐不为呢?富含生素C的桔子在美容方面是颇有效果的 , 而其富含的柠檬酸则具有消除疲劳的效果 , 对于要负担宝宝不断增长的重量的孕妇来说则是很有好处的 。
2、对孕期便秘有小效果
孕期便秘对于大多数孕妇来说都是比较常见的 , 同时也是痛苦的 , 而桔子能够促进通便、降低胆固醇 , 能够有效解决孕妇孕期的便秘问题 。
3、预防胎儿癌的发生
宝宝的健康成长对于准父母来说都是异常紧张的问题 , 而癌症的威胁在宝宝还在母亲体内的时候也是有威胁的 , 而桔子中含有的诺米灵是一种抗癌活性很强的物质 , 能够从从分解致癌物质的根源上解除癌细胞继续生长和扩散的方向 , 从而保护使得细胞核免受致癌物质的伤害而保存基因完好 。
【孕妇能不能吃橘子?橘子有什么营养价值?】
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橘子有什么营养价值?橘子的营养丰富 , 在每百克橘子果肉中 , 含蛋白质0.9克 , 脂肪0.1克 , 碳水化合物12.8克 , 粗纤维0.4克 , 钙56毫克 , 磷15毫克 , 铁0.2毫克 , 胡萝卜素0.55毫克 , 维生素B0.08毫克 , 维生素B2 0.3毫克 , 烟酸0.3毫克 , 维生素c 34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等营养物质 。1、橘子富含维生素C与柠檬酸 , 前者具有美容作用 , 后者则具有消除疲劳的作用 。
2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 , 可以促进通便 , 并且可以降低胆固醇 。
3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉 , 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 。研究证实 , 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 , 有助于使动脉粥样硬化发生逆转 。
4、橘子肉、皮、络、核、叶都是药 。橘子皮 , 又称陈皮 , 是重要药物之一 。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补 , 同泻药则泻 , 同升药则升 , 同降药则降 。”
结语:孕妇的饮食原则就是少吃 , 再有营养的东西都不可以一次性吃很多 , 以免造成自己和宝宝的影响 。
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