备孕2年了还是没有怀上怎么办？

生孩子也是讲缘分的，有的结婚十年，没有做任何措施，就是怀不上；而有的人，只要一碰上，就会中招，那么备孕2年了还是没有怀上怎么办？

文章图片

备孕2年了还是没有怀上怎么办？1、放松精神
有的妻子因精神压力太大，心情紧张，影响了按期正常排卵而不易受孕。所以久不怀孕，又无生殖系统疾患时，应考虑调整精神、心量，最大限度放松精神，有助于尽快怀胎。夫妻间只要感情融洽，生活规健，女方排卵一般都是周期性的，那么就在这个周期性的排卵中，尽快而科学地孕育自己的小宝宝吧。
2、合理安排同房
我们都知道，女性排卵期一般在两次月经周期中间前后几天。排放后的卵子可存活1~2天，精子在子宫内可存活3天。因此，在排卵前3天和后1天同房比较容易受孕。一般来说，在排卵前后，每两三天同房一次较易受孕。同时，同房后，妻子的臀部可适当垫高，保持平卧1小时，这样有利于保持精液的浓度，有利于受精怀孕。
3、饮食平衡
俗话说“药补不如食补”，食疗对于女性身体虚弱、月经不调、内分泌紊乱等不孕者能产生较好的效果。准备孕育孩子的夫妇想要有优良的精子和卵子，怀孕之前的3个月就开始积极储备，饮食上应注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、奶类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。只有适当地选择食物，并合理搭配，才能获得均衡全面的营养。